配食のふれ愛太子店の1月29日の昼食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
1月29日の昼食メニュー

本日(1月29日)の昼食のメニューは
- 御飯
- タチウオのバジル焼き
- 切干大根煮
- 里芋のそぼろ煮
- ごま白和え
- インゲン
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
エネルギー | 539 | kcal |
たんぱく質 | 17.5 | g |
脂質 | 16.7 | g |
炭水化物 | 75.1 | g |
ナトリウム | 559 | mg |
カリウム | 382.0 | mg |
カルシウム | 42 | mg |
マグネシウム | 47.0 | mg |
リン | 185 | mg |
鉄 | 0.9 | mg |
ビタミンA | 71 | μg |
ビタミンD | 6.5 | μg |
ビタミンE | 1.2 | mg |
ビタミンK | 34.0 | μg |
ビタミンB1 | 0.09 | mg |
ビタミンB2 | 0.1 | mg |
ビタミンC | 8 | mg |
食物繊維 | 2.1 | g |
食塩相当量 | 1.5 | g |
【栄養量】1月29日の昼食
本日(1月29日)の昼食のメニューについて、御飯、タチウオのバジル焼き、切干大根煮、里芋のそぼろ煮、ごま白和え、インゲンそれぞれの栄養量をまとめます。
御飯
エネルギー | 286 | kcal |
たんぱく質 | 4.3 | g |
脂質 | 0.5 | g |
炭水化物 | 63.1 | g |
ナトリウム | 2 | mg |
カリウム | 49 | mg |
カルシウム | 5 | mg |
マグネシウム | 12 | mg |
リン | 58 | mg |
鉄 | 0.2 | mg |
ビタミンA | 0 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0 | mg |
ビタミンK | 0 | μg |
ビタミンB1 | 0.03 | mg |
ビタミンB2 | 0.02 | mg |
ビタミンC | 0 | mg |
食物繊維 | 0.5 | g |
食塩相当量 | 0 | g |
タチウオのバジル焼き
エネルギー | 151 | kcal |
たんぱく質 | 7.7 | g |
脂質 | 12.6 | g |
炭水化物 | 0.4 | g |
ナトリウム | 225 | mg |
カリウム | 134 | mg |
カルシウム | 6 | mg |
マグネシウム | 14 | mg |
リン | 83 | mg |
鉄 | 0.1 | mg |
ビタミンA | 24 | μg |
ビタミンD | 6.5 | μg |
ビタミンE | 0.6 | mg |
ビタミンK | 0 | μg |
ビタミンB1 | 0.01 | mg |
ビタミンB2 | 0.03 | mg |
ビタミンC | 1 | mg |
食物繊維 | 0.1 | g |
食塩相当量 | 0.6 | g |
切干大根煮
エネルギー | 37 | kcal |
たんぱく質 | 1.6 | g |
脂質 | 1.8 | g |
炭水化物 | 3.5 | g |
ナトリウム | 178 | mg |
カリウム | 0 | mg |
カルシウム | 0 | mg |
マグネシウム | 0 | mg |
リン | 0 | mg |
鉄 | 0 | mg |
ビタミンA | 0 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0 | mg |
ビタミンK | 0 | μg |
ビタミンB1 | 0 | mg |
ビタミンB2 | 0 | mg |
ビタミンC | 0 | mg |
食物繊維 | 0 | g |
食塩相当量 | 0.5 | g |
里芋のそぼろ煮
エネルギー | 49 | kcal |
たんぱく質 | 2.8 | g |
脂質 | 1.4 | g |
炭水化物 | 6.1 | g |
ナトリウム | 90 | mg |
カリウム | 134 | mg |
カルシウム | 7 | mg |
マグネシウム | 9 | mg |
リン | 29 | mg |
鉄 | 0.3 | mg |
ビタミンA | 5 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0.3 | mg |
ビタミンK | 3 | μg |
ビタミンB1 | 0.03 | mg |
ビタミンB2 | 0.02 | mg |
ビタミンC | 1 | mg |
食物繊維 | 0.7 | g |
食塩相当量 | 0.2 | g |
ごま白和え
エネルギー | 12 | kcal |
たんぱく質 | 0.8 | g |
脂質 | 0.4 | g |
炭水化物 | 1.2 | g |
ナトリウム | 64 | mg |
カリウム | 24 | mg |
カルシウム | 15 | mg |
マグネシウム | 9 | mg |
リン | 9 | mg |
鉄 | 0.2 | mg |
ビタミンA | 35 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0.3 | mg |
ビタミンK | 23 | μg |
ビタミンB1 | 0.01 | mg |
ビタミンB2 | 0.01 | mg |
ビタミンC | 5 | mg |
食物繊維 | 0.4 | g |
食塩相当量 | 0.2 | g |
インゲン
エネルギー | 4 | kcal |
たんぱく質 | 0.3 | g |
脂質 | 0 | g |
炭水化物 | 0.8 | g |
ナトリウム | 0 | mg |
カリウム | 41 | mg |
カルシウム | 9 | mg |
マグネシウム | 3 | mg |
リン | 6 | mg |
鉄 | 0.1 | mg |
ビタミンA | 7 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0 | mg |
ビタミンK | 8 | μg |
ビタミンB1 | 0.01 | mg |
ビタミンB2 | 0.02 | mg |
ビタミンC | 1 | mg |
食物繊維 | 0.4 | g |
食塩相当量 | 0 | g |
【アレルゲン情報】1月29日の昼食
本日(1月29日)の昼食のメニューについて、御飯、タチウオのバジル焼き、切干大根煮、里芋のそぼろ煮、ごま白和え、インゲンそれぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
タチウオのバジル焼き |
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使用材料 | タチウオ、バジルオイル(植物油、食塩、その他)/酢酸Na、増粘多糖類、香辛料抽出物、カロチン色素、保存料(ポリリジン)、塩化K、pH調整剤、貝Ca、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、(一部に乳成分・小麦・大豆・鶏肉・豚肉を含む) |
アレルゲン | 小麦・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉 |
切干大根煮 |
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使用材料 | 切干大根、油揚げ、人参、醤油、砂糖、風味調味料/酢酸Na、調味料(アミノ酸等)、グリシン、(一部に小麦・大豆を含む) |
アレルゲン | 小麦・大豆 |
里芋のそぼろ煮 |
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使用材料 | 里芋、鶏肉、煮物だし(醤油、糖類(砂糖、果糖ぶどう糖液糖)、還元水あめ、醗酵調味料、その他)/酢酸Na、増粘剤(加工でん粉、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、保存料(ポリリジン)、カラメル色素、塩化K、(一部に小麦・大豆・鶏肉を含む) |
アレルゲン | 小麦・大豆・鶏肉 |
ごま白和え |
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使用材料 | ほうれん草、白和えの素(豆腐、砂糖、ねりごま、こんにゃく、人参、その他)、かまぼこ/加工でん粉、酢酸(Na)、調味料(アミノ酸等)、グリシン、ビタミンC、コチニール色素、(一部に卵・小麦・ごま・大豆を含む) |
アレルゲン | 小麦・卵・ごま・大豆 |
インゲン |
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使用材料 | いんげん/酢酸Na、保存料(ポリリジン) |
アレルゲン | |