3月19日の昼食メニュー

3月19日の昼食メニュー

本日はミュー(3)ジック(19)の語呂合せで「ミュージックの日」です。労働団体・日本音楽家ユニオンが1991(平成3)年に制定しました。好きな音楽を聞きながら、今日もゆっくり過ごしましょうね。

配食のふれ愛太子店の3月19日の昼食メニューをご紹介します。

なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。

3月19日の昼食メニュー

3月19日の昼食メニュー

本日(3月19日)の昼食のメニューは

  • 御飯
  • アカウオの照焼き
  • マーボー豆腐
  • ふわふわ豆腐あんかけ
  • からし菜のごま炒め

普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。

エネルギー473kcal
たんぱく質18.05g
脂質9.5g
炭水化物75.05g
ナトリウム630mg
カリウム375.5mg
カルシウム68.8mg
マグネシウム45.5mg
リン210.5mg
1.13mg
ビタミンA108.8μg
ビタミンD1.5μg
ビタミンE1.95mg
ビタミンK45.7μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.12mg
ビタミンC8.5mg
食物繊維1.8g
食塩相当量1.6g

【栄養量】3月19日の昼食

本日(3月19日)の昼食のメニューについて、御飯、アカウオの照焼き、マーボー豆腐、ふわふわ豆腐あんかけ、からし菜のごま炒め、それぞれの栄養量をまとめます。

御飯

エネルギー286kcal
たんぱく質4.3g
脂質0.5g
炭水化物63.1g
ナトリウム2mg
カリウム49mg
カルシウム5mg
マグネシウム12mg
リン58mg
0.2mg
ビタミンA0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.5g
食塩相当量0g

アカウオの照焼き

エネルギー54kcal
たんぱく質8.3g
脂質1.6g
炭水化物1g
ナトリウム97mg
カリウム145mg
カルシウム11mg
マグネシウム14mg
リン83mg
0.1mg
ビタミンA10μg
ビタミンD1.5μg
ビタミンE0.5mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.03mg
ビタミンC0mg
食物繊維0g
食塩相当量0.2g

マーボー豆腐

エネルギー28kcal
たんぱく質1.8g
脂質1.2g
炭水化物2.5g
ナトリウム110mg
カリウム42mg
カルシウム19.3mg
マグネシウム6mg
リン22mg
0.13mg
ビタミンA41.3μg
ビタミンD0μg
ビタミンE0.1mg
ビタミンK2.7μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.2g
食塩相当量0.3g

ふわふわ豆腐あんかけ

エネルギー90kcal
たんぱく質2.8g
脂質5.3g
炭水化物7.5g
ナトリウム354mg
カリウム63mg
カルシウム13mg
マグネシウム9mg
リン36mg
0.4mg
ビタミンA31μg
ビタミンD0μg
ビタミンE1mg
ビタミンK13μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンC1mg
食物繊維0.6g
食塩相当量0.9g

からし菜のごま炒め

エネルギー15kcal
たんぱく質0.85g
脂質0.9g
炭水化物0.95g
ナトリウム67mg
カリウム76.5mg
カルシウム20.5mg
マグネシウム4.5mg
リン11.5mg
0.3mg
ビタミンA26.5μg
ビタミンD0μg
ビタミンE0.35mg
ビタミンK30μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC7.5mg
食物繊維0.5g
食塩相当量0.2g

【アレルゲン情報】3月19日の昼食

本日(3月19日)の昼食のメニューについて、御飯、アカウオの照焼き、マーボー豆腐、ふわふわ豆腐あんかけ、からし菜のごま炒め、それぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。

アカウオの照焼き
使用材料アカウオ、てり焼きのたれ(醤油、砂糖、米発酵調味料、その他)/酢酸Na、保存料(ポリリジン)、酸化防止剤(ビタミンC)、増粘剤(加工でん粉)、(一部に小麦・大豆を含む)
アレルゲン小麦・大豆
マーボー豆腐
使用材料豆腐、中華麻婆ソース(ぶどう糖、みそ、醸造酢、その他)、玉葱、鶏肉、人参/酢酸Na、糊料(加工でん粉、増粘多糖類)、カラメル色素、酒精、保存料(ポリリジン)、調味料(アミノ酸等)、豆腐用凝固剤、乳化剤、(一部に小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉を含む)
アレルゲン小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉
ふわふわ豆腐あんかけ
使用材料五目豆腐揚げ(野菜(玉葱、人参、いんげん、れんこん)、魚肉すり身、豆腐、植物油脂、その他)、グリンピース、薄口醤油、発酵調味料、砂糖/トレハロース、酢酸(Na)、酒精、増粘多糖類、グリシン、調味料(アミノ酸等)、塩化K、甘味料(甘草)、加工でん粉、(一部に卵・小麦・ごま・大豆を含む)
アレルゲン小麦・卵・ごま・大豆
からし菜のごま炒め
使用材料からし菜、油揚げ、発酵調味料、濃口醤油、すりごま、調合ごま油/酢酸Na、豆腐用凝固剤、カラメル色素、保存料(ポリリジン)、調味料(アミノ酸等)、(一部に小麦・ごま・大豆を含む)
アレルゲン小麦・ごま・大豆

 

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