本日は「放送記念日」です。日本放送協会(NHK)が1943(昭和18)年に制定しました。3月22日にNHK東京放送局)が日本初のラジオ仮放送を始めたことにちなんでいます。
配食のふれ愛太子店の3月22日の夕食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
3月22日の夕食メニュー
本日(3月22日)の夕食のメニューは
- 御飯
- 中華オムレツ
- 三種根菜つみれの炊き合せ
- 豚汁風煮
- マーボー豆腐
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
エネルギー | 455.3 | kcal |
たんぱく質 | 13.3 | g |
脂質 | 8.4 | g |
炭水化物 | 79.1 | g |
ナトリウム | 604 | mg |
カリウム | 281 | mg |
カルシウム | 43 | mg |
マグネシウム | 30.7 | mg |
リン | 161 | mg |
鉄 | 1.1 | mg |
ビタミンA | 250.7 | μg |
ビタミンD | 0.5 | μg |
ビタミンE | 0.67 | mg |
ビタミンK | 8.3 | μg |
ビタミンB1 | 0.18 | mg |
ビタミンB2 | 0.16 | mg |
ビタミンC | 5.3 | mg |
食物繊維 | 2 | g |
食塩相当量 | 1.47 | g |
【栄養量】3月22日の夕食
本日(3月22日)の夕食のメニューについて、御飯、中華オムレツ、三種根菜つみれの炊き合せ、豚汁風煮、マーボー豆腐、それぞれの栄養量をまとめます。
御飯
エネルギー | 286 | kcal |
たんぱく質 | 4.3 | g |
脂質 | 0.5 | g |
炭水化物 | 63.1 | g |
ナトリウム | 2 | mg |
カリウム | 49 | mg |
カルシウム | 5 | mg |
マグネシウム | 12 | mg |
リン | 58 | mg |
鉄 | 0.2 | mg |
ビタミンA | 0 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0 | mg |
ビタミンK | 0 | μg |
ビタミンB1 | 0.03 | mg |
ビタミンB2 | 0.02 | mg |
ビタミンC | 0 | mg |
食物繊維 | 0.5 | g |
食塩相当量 | 0 | g |
中華オムレツ
エネルギー | 66 | kcal |
たんぱく質 | 3.6 | g |
脂質 | 3.1 | g |
炭水化物 | 5.3 | g |
ナトリウム | 243 | mg |
カリウム | 53 | mg |
カルシウム | 13 | mg |
マグネシウム | 4 | mg |
リン | 49 | mg |
鉄 | 0.5 | mg |
ビタミンA | 0 | μg |
ビタミンD | 0.4 | μg |
ビタミンE | 0.3 | mg |
ビタミンK | 3 | μg |
ビタミンB1 | 0.05 | mg |
ビタミンB2 | 0.1 | mg |
ビタミンC | 1 | mg |
食物繊維 | 0.2 | g |
食塩相当量 | 0.6 | g |
三種根菜つみれの炊き合せ
エネルギー | 33.3 | kcal |
たんぱく質 | 1.4 | g |
脂質 | 1.2 | g |
炭水化物 | 4.3 | g |
ナトリウム | 157 | mg |
カリウム | 60 | mg |
カルシウム | 7.3 | mg |
マグネシウム | 4.7 | mg |
リン | 14 | mg |
鉄 | 0.13 | mg |
ビタミンA | 146 | μg |
ビタミンD | 0.1 | μg |
ビタミンE | 0.2 | mg |
ビタミンK | 4 | μg |
ビタミンB1 | 0.01 | mg |
ビタミンB2 | 0.01 | mg |
ビタミンC | 1.3 | mg |
食物繊維 | 0.5 | g |
食塩相当量 | 0.4 | g |
豚汁風煮
エネルギー | 56 | kcal |
たんぱく質 | 3.1 | g |
脂質 | 3 | g |
炭水化物 | 3.9 | g |
ナトリウム | 147 | mg |
カリウム | 98 | mg |
カルシウム | 8 | mg |
マグネシウム | 7 | mg |
リン | 29 | mg |
鉄 | 0.2 | mg |
ビタミンA | 84 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0.1 | mg |
ビタミンK | 0 | μg |
ビタミンB1 | 0.09 | mg |
ビタミンB2 | 0.03 | mg |
ビタミンC | 3 | mg |
食物繊維 | 0.7 | g |
食塩相当量 | 0.4 | g |
マーボー豆腐
エネルギー | 14 | kcal |
たんぱく質 | 0.9 | g |
脂質 | 0.6 | g |
炭水化物 | 2.5 | g |
ナトリウム | 55 | mg |
カリウム | 21 | mg |
カルシウム | 9.7 | mg |
マグネシウム | 3 | mg |
リン | 11 | mg |
鉄 | 0.07 | mg |
ビタミンA | 20.7 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0.07 | mg |
ビタミンK | 1.3 | μg |
ビタミンB1 | 0 | mg |
ビタミンB2 | 0 | mg |
ビタミンC | 0 | mg |
食物繊維 | 0.1 | g |
食塩相当量 | 0.07 | g |
【アレルゲン情報】3月22日の夕食
本日(3月22日)の夕食のメニューについて、御飯、中華オムレツ、三種根菜つみれの炊き合せ、豚汁風煮、マーボー豆腐、それぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
中華オムレツ | |
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使用材料 | 液卵、野菜(玉葱、たけのこ、人参、生姜、にんにく)、豚肉、小麦でん粉、砂糖、ビーフン、食塩、パン粉、醸造酢、豚脂、ごま油、オイスターソース、チキンブイヨン、香辛料、焼き油(大豆油)/糊料(加工でん粉)、調味料(アミノ酸等)、着色料(カラメル、カロテン、ビタミンB2)、pH調整剤、保存料(ポリリジン)、(一部に小麦・卵・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉を含む) |
アレルゲン | 小麦・卵・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉 |
三種根菜つみれの炊き合せ | |
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使用材料 | たけのこ水煮、煮物だし(醤油、糖類(砂糖、果糖ぶどう糖液糖)、還元水あめ、醗酵調味料、その他)、すりごま、調合ごま油/酢酸Na、増粘剤(加工でん粉、キサンタンガム)、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、保存料(ポリリジン)、pH調整剤、(一部に小麦・ごま・大豆を含む) |
アレルゲン | 小麦・ごま・大豆 |
豚汁風煮 | |
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使用材料 | 豚肉、大根、ごぼう水煮、人参、煮物だし(醤油、糖類(砂糖、果糖ぶどう糖液糖)、還元水あめ、醗酵調味料、その他)、油揚げ/糊料(加工でん粉、増粘多糖類)、酢酸Na、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、豆腐用凝固剤、焼成Ca、カラメル色素、保存料(ポリリジン)、乳酸Ca、酸化防止剤(ビタミンC)、塩化K、メタリン酸Na、漂白剤(亜硫酸塩)、(一部に小麦・大豆・豚肉を含む) |
アレルゲン | 小麦・大豆・豚肉 |
マーボー豆腐 | |
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使用材料 | スパゲティ、半固体状ドレッシング(食用植物油脂、醸造酢、砂糖、その他)、調味酢(糖類(砂糖、果糖ぶどう糖液糖)、りんご酢、その他)、ハム、グリンピース、味付け塩こしょう/pH調整剤、増粘剤(加工でん粉、タマリンド)、メタリン酸Na、クチナシ色素、酸化防止剤(ビタミンC)、乳化剤、香辛料抽出物、調味料(アミノ酸等)、発色剤(亜硝酸Na)、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチン・魚醤(魚介類)を含む) |
アレルゲン | 小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチン・魚介類 |