本日は「金魚の日」です。江戸時代には、雛祭りの時に金魚を一緒に飾っていたそうです。日本鑑賞魚振興会が制定しました。
配食のふれ愛太子店の3月3日の夕食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
3月3日の夕食メニュー

本日(3月3日)の夕食のメニューは
- 御飯
- 牛丼
- 小松菜の煮浸し
- ごぼうサラダ
- 紅生姜
- オクラとコーンのおろし和え
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
エネルギー | 553.7 | kcal |
たんぱく質 | 12.9 | g |
脂質 | 18.55 | g |
炭水化物 | 79.6 | g |
ナトリウム | 768.5 | mg |
カリウム | 402 | mg |
カルシウム | 64.5 | mg |
マグネシウム | 33 | mg |
リン | 147.5 | mg |
鉄 | 1.75 | mg |
ビタミンA | 135 | μg |
ビタミンD | 0.1 | μg |
ビタミンE | 0.25 | mg |
ビタミンK | 57.5 | μg |
ビタミンB1 | 0.1 | mg |
ビタミンB2 | 0.1 | mg |
ビタミンC | 15 | mg |
食物繊維 | 3.05 | g |
食塩相当量 | 1.9 | g |
【栄養量】3月3日の夕食
本日(3月3日)の夕食のメニューについて、御飯、牛丼、小松菜の煮浸し、ごぼうサラダ、紅生姜、オクラとコーンのおろし和えそれぞれの栄養量をまとめます。
御飯
エネルギー | 286 | kcal |
たんぱく質 | 4.3 | g |
脂質 | 0.5 | g |
炭水化物 | 63.1 | g |
ナトリウム | 2 | mg |
カリウム | 49 | mg |
カルシウム | 5 | mg |
マグネシウム | 12 | mg |
リン | 58 | mg |
鉄 | 0.2 | mg |
ビタミンA | 0 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0 | mg |
ビタミンK | 0 | μg |
ビタミンB1 | 0.03 | mg |
ビタミンB2 | 0.02 | mg |
ビタミンC | 0 | mg |
食物繊維 | 0.5 | g |
食塩相当量 | 0 | g |
牛丼
エネルギー | 186 | kcal |
たんぱく質 | 6.6 | g |
脂質 | 12.6 | g |
炭水化物 | 10.6 | g |
ナトリウム | 280 | mg |
カリウム | 165 | mg |
カルシウム | 12 | mg |
マグネシウム | 11 | mg |
リン | 67 | mg |
鉄 | 0.7 | mg |
ビタミンA | 11 | μg |
ビタミンD | 0.1 | μg |
ビタミンE | 0 | mg |
ビタミンK | 6 | μg |
ビタミンB1 | 0.04 | mg |
ビタミンB2 | 0.04 | mg |
ビタミンC | 5 | mg |
食物繊維 | 0.9 | g |
食塩相当量 | 0.7 | g |
小松菜の煮浸し
エネルギー | 23 | kcal |
たんぱく質 | 1.2 | g |
脂質 | 1.4 | g |
炭水化物 | 1.3 | g |
ナトリウム | 126 | mg |
カリウム | 125 | mg |
カルシウム | 41 | mg |
マグネシウム | 4 | mg |
リン | 14 | mg |
鉄 | 0.7 | mg |
ビタミンA | 122 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0.2 | mg |
ビタミンK | 49 | μg |
ビタミンB1 | 0.02 | mg |
ビタミンB2 | 0.03 | mg |
ビタミンC | 9 | mg |
食物繊維 | 0.5 | g |
食塩相当量 | 0.3 | g |
ごぼうサラダ
紅生姜
オクラとコーンのおろし和え
エネルギー | 6 | kcal |
たんぱく質 | 0.2 | g |
脂質 | 0.05 | g |
炭水化物 | 1.1 | g |
ナトリウム | 1.5 | mg |
カリウム | 30 | mg |
カルシウム | 4.5 | mg |
マグネシウム | 3 | mg |
リン | 5.5 | mg |
鉄 | 0.05 | mg |
ビタミンA | 2 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0.05 | mg |
ビタミンK | 2.5 | μg |
ビタミンB1 | 0.01 | mg |
ビタミンB2 | 0.01 | mg |
ビタミンC | 1 | mg |
食物繊維 | 0.35 | g |
食塩相当量 | 0 | g |
【アレルゲン情報】3月3日の夕食
本日(3月3日)の夕食のメニューについて、御飯、牛丼、小松菜の煮浸し、ごぼうサラダ、紅生姜、オクラとコーンのおろし和えそれぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
牛丼 |
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使用材料 | 玉葱、牛肉、牛丼のたれ(醤油、みりん、ワイン、その他)、グリンピース/ソルビット、トレハロース、糊料(加工でん粉、キサンタンガム)、酢酸Na、pH調整剤、カラメル色素、調味料(アミノ酸等)、焼成Ca、保存料(ポリリジン)、(一部に小麦・牛肉・さば・大豆を含む) |
アレルゲン | 小麦・牛肉・さば・大豆 |
小松菜の煮浸し |
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使用材料 | 小松菜、油揚げ、発酵調味料、濃口醤油/酢酸Na、調味料(アミノ酸等)、豆腐用凝固剤、カラメル色素、保存料(ポリリジン)、(一部に小麦・大豆を含む) |
アレルゲン | 小麦・大豆 |
ごぼうサラダ |
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使用材料 | ごぼう、合わせ調味料(食用植物油脂、醤油、醸造酢、鶏卵、砂糖、食塩、かつおエキス、発酵調味料)、砂糖、醤油、ごま、ごま油、乳たん白、食塩、卵白粉末、七味唐辛子/調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、香辛料抽出物、(一部に小麦・大豆・乳成分・卵・ごまを含む) |
アレルゲン | 小麦・卵・乳成分・ごま・大豆 |
紅生姜 |
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使用材料 | しょうが、漬け原材料(食酢、食塩)/酸味料、調味料(アミノ酸)、保存料(ソルビン酸K)、着色料(赤102) |
アレルゲン | |
オクラとコーンのおろし和え |
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使用材料 | 大根、おくら、調味酢(ぶどう糖果糖液糖、醸造酢、食塩)、コーン/酢酸Na、増粘多糖類、保存料(ポリリジン)、塩化K、調味料(アミノ酸等) |
アレルゲン | |