本日は「スポーツ新聞の日」の日です。1946(昭和21)年、日本初のスポーツ新聞が創刊しました。このとき創刊されたのが『日刊スポーツ』です。
配食のふれ愛太子店の3月6日の夕食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
3月6日の夕食メニュー
本日（3月6日）の夕食のメニューは
- 御飯
- サワラの照焼き
- 小松菜の炒り菜
- 鶏じゃが
- 豆腐のカニ風あんかけ
- れんこんのじゃこ煮
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 465 | kcal |
| たんぱく質 | 18.8 | g |
| 脂質 | 7.9 | g |
| 炭水化物 | 75.6 | g |
| ナトリウム | 698.5 | mg |
| カリウム | 631 | mg |
| カルシウム | 82 | mg |
| マグネシウム | 48.5 | mg |
| リン | 241.5 | mg |
| 鉄 | 1.8 | mg |
| ビタミンA | 205 | μg |
| ビタミンD | 4.1 | μg |
| ビタミンE | 0.6 | mg |
| ビタミンK | 58 | μg |
| ビタミンB1 | 0.15 | mg |
| ビタミンB2 | 0.25 | mg |
| ビタミンC | 22.5 | mg |
| 食物繊維 | 1.85 | g |
| 食塩相当量 | 1.85 | g |
【栄養量】3月6日の夕食
本日（3月6日）の夕食のメニューについて、御飯、サワラの照焼き、小松菜の炒り菜、鶏じゃが、豆腐のカニ風あんかけ、れんこんのじゃこ煮それぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
サワラの照焼き
| エネルギー | 89 | kcal |
| たんぱく質 | 9.5 | g |
| 脂質 | 4.5 | g |
| 炭水化物 | 1.5 | g |
| ナトリウム | 120 | mg |
| カリウム | 237 | mg |
| カルシウム | 7 | mg |
| マグネシウム | 17 | mg |
| リン | 106 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| ビタミンA | 6 | μg |
| ビタミンD | 3.3 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.04 | mg |
| ビタミンB2 | 0.17 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
小松菜の炒り菜
| エネルギー | 15 | kcal |
| たんぱく質 | 0.9 | g |
| 脂質 | 0.7 | g |
| 炭水化物 | 1.3 | g |
| ナトリウム | 115 | mg |
| カリウム | 135 | mg |
| カルシウム | 44 | mg |
| マグネシウム | 4 | mg |
| リン | 14 | mg |
| 鉄 | 0.8 | mg |
| ビタミンA | 133 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 54 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ビタミンC | 10 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
鶏じゃが
| エネルギー | 47 | kcal |
| たんぱく質 | 2.3 | g |
| 脂質 | 1.4 | g |
| 炭水化物 | 6 | g |
| ナトリウム | 262 | mg |
| カリウム | 138 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 9 | mg |
| リン | 33 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 63 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 3 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 7 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0.7 | g |
豆腐のカニ風あんかけ
| エネルギー | 14 | kcal |
| たんぱく質 | 1 | g |
| 脂質 | 0.7 | g |
| 炭水化物 | 1 | g |
| ナトリウム | 103 | mg |
| カリウム | 14 | mg |
| カルシウム | 12 | mg |
| マグネシウム | 3 | mg |
| リン | 11 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| ビタミンK | 1 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.1 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
れんこんのじゃこ煮
| エネルギー | 14 | kcal |
| たんぱく質 | 0.8 | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 炭水化物 | 2.7 | g |
| ナトリウム | 96.5 | mg |
| カリウム | 58 | mg |
| カルシウム | 9 | mg |
| マグネシウム | 3.5 | mg |
| リン | 19.5 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 3 | μg |
| ビタミンD | 0.8 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ビタミンC | 5.5 | mg |
| 食物繊維 | 0.25 | g |
| 食塩相当量 | 0.25 | g |
【アレルゲン情報】3月6日の夕食
本日（3月6日）の夕食のメニューについて、御飯、サワラの照焼き、小松菜の炒り菜、鶏じゃが、豆腐のカニ風あんかけ、れんこんのじゃこ煮それぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| サワラの照焼き |
|---|
| 使用材料 | ｻﾜﾗ､てり焼きのたれ(醤油､砂糖､米発酵調味料､食塩､魚醤､麦芽ｴｷｽ､酵母ｴｷｽ､魚介ｴｷｽ)/酢酸Na､保存料(ﾎﾟﾘﾘｼﾞﾝ)､増粘剤(加工でん粉)､(一部に小麦･大豆を含む) |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| 小松菜の炒り菜 |
|---|
| 使用材料 | 小松菜､油揚げ､発酵調味料､濃口醤油/酢酸Na､豆腐用凝固剤､ｶﾗﾒﾙ色素､保存料(ﾎﾟﾘﾘｼﾞﾝ)､調味料(ｱﾐﾉ酸等)､(一部に小麦･大豆を含む) |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| 鶏じゃが |
|---|
| 使用材料 | じゃが芋､鶏肉､玉葱､人参､濃口醤油､発酵調味料､砂糖/安定剤(加工でん粉)､酢酸(Na)､ｸﾞﾘｼﾝ､調味料(無機塩等)､焼成Ca､ｶﾗﾒﾙ色素､(一部に小麦･大豆･鶏肉を含む) |
| アレルゲン | 小麦・大豆・鶏肉 |
| 豆腐のカニ風あんかけ |
|---|
| 使用材料 | 豆腐､かに風味かまぼこ､たれ(醤油､砂糖､その他)/糊料(加工でん粉､増粘多糖類)､加工でん粉､香料､調味料(ｱﾐﾉ酸)､酢酸Na､炭酸Ca､着色料(ｺﾁﾆｰﾙ､ｶﾗﾒﾙ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ色素)､ﾘﾝ酸塩(Na)､保存料(ﾎﾟﾘﾘｼﾞﾝ)､､塩化K､豆腐用凝固剤､乳化剤､(一部に卵･乳成分･小麦･かに･ごま･大豆･鶏肉･豚肉を含む) |
| アレルゲン | かに・小麦・卵・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉 |
| れんこんのじゃこ煮 |
|---|
| 使用材料 | れんこん水煮､煮物だし(醤油､糖類(砂糖､果糖ぶどう糖液糖)､還元水あめ､醗酵調味料､その他)､しらす干し/酢酸Na､増粘剤(加工でん粉､ｷｻﾝﾀﾝ)､調味料(ｱﾐﾉ酸等)､pH調整剤､ｶﾗﾒﾙ色素､酸化防止剤(ﾋﾞﾀﾐﾝC)､ﾒﾀﾘﾝ酸Na､保存料(ﾎﾟﾘﾘｼﾞﾝ)､漂白剤(亜硫酸塩)､(一部に小麦･大豆を含む) |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
