5月3日の昼食メニュー

5月3日の昼食メニュー

本日はゴ(5)ミ(3)と護(5)美(3)の語呂合わせで「そうじの日」です。ゴミを減らし環境を保つため日本そうじ協会が制定しました。今日は日頃やらない場所も、少しお掃除してみませんか?

配食のふれ愛太子店の5月3日の昼食メニューをご紹介します。

なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。

5月3日の昼食メニュー

5月3日の昼食メニュー

本日(5月3日)の昼食のメニューは

  • 御飯
  • タチウオのバジル焼き
  • ほうれん草の菜種和え
  • 里芋のそぼろ煮
  • 枝豆とカニカマの煮物
  • インゲンのおかか和え

普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。

エネルギー524kcal
たんぱく質17.8g
脂質15.5g
炭水化物73.8g
ナトリウム631mg
カリウム458mg
カルシウム57mg
マグネシウム55mg
リン213mg
1.2mg
ビタミンA140μg
ビタミンD6.6μg
ビタミンE1.7mg
ビタミンK82μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.15mg
ビタミンC11mg
食物繊維2.6g
食塩相当量1.6g

【栄養量】5月3日の昼食

本日(5月3日)の昼食のメニューについて、御飯、タチウオのバジル焼き、ほうれん草の菜種和え、里芋のそぼろ煮、枝豆とカニカマの煮物、インゲンのおかか和えそれぞれの栄養量をまとめます。

御飯

エネルギー286kcal
たんぱく質4.3g
脂質0.5g
炭水化物63.1g
ナトリウム2mg
カリウム49mg
カルシウム5mg
マグネシウム12mg
リン58mg
0.2mg
ビタミンA0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.5g
食塩相当量0g

タチウオのバジル焼き

エネルギー151kcal
たんぱく質7.7g
脂質12.6g
炭水化物0.4g
ナトリウム225mg
カリウム134mg
カルシウム6mg
マグネシウム14mg
リン83mg
0.1mg
ビタミンA24μg
ビタミンD6.5μg
ビタミンE0.6mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.03mg
ビタミンC1mg
食物繊維0.1g
食塩相当量0.6g

ほうれん草の菜種和え

エネルギー17kcal
たんぱく質1.5g
脂質0.6g
炭水化物1.4g
ナトリウム159mg
カリウム60mg
カルシウム25mg
マグネシウム13mg
リン23mg
0.4mg
ビタミンA104μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE0.7mg
ビタミンK66μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.05mg
ビタミンC4mg
食物繊維0.7g
食塩相当量0.4g

里芋のそぼろ煮

エネルギー49kcal
たんぱく質2.8g
脂質1.5g
炭水化物6.1g
ナトリウム90mg
カリウム133mg
カルシウム7mg
マグネシウム9mg
リン29mg
0.3mg
ビタミンA5μg
ビタミンD0μg
ビタミンE0.3mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンC1mg
食物繊維0.7g
食塩相当量0.2g

枝豆とカニカマの煮物

エネルギー14kcal
たんぱく質0.9g
脂質0.3g
炭水化物1.8g
ナトリウム116mg
カリウム40mg
カルシウム6mg
マグネシウム4mg
リン10mg
0.1mg
ビタミンA1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE0.1mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ビタミンC4mg
食物繊維0.3g
食塩相当量0.3g

インゲンのおかか和え

エネルギー7kcal
たんぱく質0.6g
脂質0g
炭水化物1g
ナトリウム39mg
カリウム42mg
カルシウム8mg
マグネシウム3mg
リン10mg
0.1mg
ビタミンA6μg
ビタミンD0μg
ビタミンE0mg
ビタミンK7μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンC1mg
食物繊維0.3g
食塩相当量0.1g

【アレルゲン情報】5月3日の昼食

本日(5月3日)の昼食のメニューについて、御飯、タチウオのバジル焼き、ほうれん草の菜種和え、里芋のそぼろ煮、枝豆とカニカマの煮物、インゲンのおかか和えそれぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。

タチウオのバジル焼き
使用材料タチウオ、バジルオイル(植物油、食塩、その他)/酢酸Na、増粘多糖類、香辛料抽出物、カロチン色素、保存料(ポリリジン)、塩化K、pH調整剤、貝Ca、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、(一部に乳成分・小麦・大豆・鶏肉・豚肉を含む)
アレルゲン小麦・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉
ほうれん草の菜種和え
使用材料ほうれん草、そぼろ卵、発酵調味料、濃口醤油/加工でん粉、グリシン、pH調整剤、酢酸Na、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、保存料(ポリリジン)、カロチン色素、(一部に卵・小麦・大豆を含む)
アレルゲン小麦・卵・大豆
里芋のそぼろ煮
使用材料里芋、鶏肉、煮物だし(醤油、糖類(砂糖、果糖ぶどう糖液糖)、還元水あめ、醗酵調味料、その他)/酢酸Na、増粘剤(加工でん粉、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、保存料(ポリリジン)、カラメル色素、(一部に小麦・大豆・鶏肉を含む)
アレルゲン小麦・大豆・鶏肉
枝豆とカニカマの煮物
使用材料キャベツ、かに風味かまぼこ、枝豆、濃口醤油、発酵調味料、砂糖/加工でん粉、香料、酢酸(Na)、調味料(アミノ酸等)、炭酸Ca、着色料(コチニール、カラメル、唐辛子)、グリシン、リン酸塩(Na)、(一部に卵・小麦・かに・大豆を含む)
アレルゲンかに・小麦・卵・大豆
インゲンのおかか和え
使用材料いんげん、発酵調味料、薄口醤油、かつお削りぶし/酢酸Na、酒精、保存料(ポリリジン)、調味料(アミノ酸等)、甘味料(甘草)、(一部に小麦・大豆を含む)
アレルゲン小麦・大豆

 

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