配食のふれ愛太子店の3月10日の夕食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
3月10日の夕食メニュー
本日（3月10日）の夕食のメニューは
- 御飯
- 白身魚フライ
- ほうれん草のベーコン和え
- 野菜のごま味噌煮
- 高野豆腐のそぼろ煮
- インゲンソテー
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 476.0 | kcal |
| たんぱく質 | 15.0 | g |
| 脂質 | 8.5 | g |
| 炭水化物 | 84.9 | g |
| 糖質 | 78.5 | g |
| ナトリウム | 850.9 | mg |
| カリウム | 496.5 | mg |
| カルシウム | 84.0 | mg |
| マグネシウム | 63.4 | mg |
| リン | 193.8 | mg |
| 鉄 | 1.4 | mg |
| ビタミンA | 79.2 | μg |
| ビタミンD | 0.3 | μg |
| ビタミンE | 3.4 | mg |
| ビタミンK | 131.5 | μg |
| ビタミンB1 | 0.18 | mg |
| ビタミンB2 | 0.19 | mg |
| ビタミンC | 21.3 | mg |
| 食物繊維 | 6.5 | g |
| 食塩相当量 | 2.2 | g |
【栄養量】3月10日の夕食
本日（3月10日）の夕食のメニューについて、御飯、白身魚フライ、ほうれん草のベーコン和え、野菜のごま味噌煮、高野豆腐のそぼろ煮、インゲンソテーそれぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| 糖質 | 0.5 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
白身魚フライ
| エネルギー | 60.4 | kcal |
| たんぱく質 | 4.8 | g |
| 脂質 | 1.8 | g |
| 炭水化物 | 6.4 | g |
| 糖質 | 6.1 | g |
| ナトリウム | 199.2 | mg |
| カリウム | 81.4 | mg |
| カルシウム | 5.2 | mg |
| マグネシウム | 7.7 | mg |
| リン | 45.7 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 2.0 | μg |
| ビタミンD | 0.1 | μg |
| ビタミンE | 1.3 | mg |
| ビタミンK | 2.5 | μg |
| ビタミンB1 | 0.04 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ビタミンC | 0.2 | mg |
| 食物繊維 | 0.3 | g |
| 食塩相当量 | 0.5 | g |
ほうれん草のベーコン和え
| エネルギー | 30.3 | kcal |
| たんぱく質 | 2.1 | g |
| 脂質 | 2.0 | g |
| 炭水化物 | 1.6 | g |
| 糖質 | 0.3 | g |
| ナトリウム | 171.2 | mg |
| カリウム | 109.0 | mg |
| カルシウム | 33.7 | mg |
| マグネシウム | 21.6 | mg |
| リン | 27.2 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 1.2 | mg |
| ビタミンK | 113.4 | μg |
| ビタミンB1 | 0.05 | mg |
| ビタミンB2 | 0.07 | mg |
| ビタミンC | 8.5 | mg |
| 食物繊維 | 1.3 | g |
| 食塩相当量 | 0.4 | g |
野菜のごま味噌煮
| エネルギー | 25.2 | kcal |
| たんぱく質 | 1.2 | g |
| 脂質 | 0.6 | g |
| 炭水化物 | 5.5 | g |
| 糖質 | 4.4 | g |
| ナトリウム | 195.8 | mg |
| カリウム | 88.9 | mg |
| カルシウム | 10.6 | mg |
| マグネシウム | 9.0 | mg |
| リン | 20.5 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 75.8 | μg |
| ビタミンD | 0.2 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| ビタミンK | 2.0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.03 | mg |
| ビタミンC | 3.0 | mg |
| 食物繊維 | 1.2 | g |
| 食塩相当量 | 0.5 | g |
高野豆腐のそぼろ煮
| エネルギー | 19.8 | kcal |
| たんぱく質 | 1.6 | g |
| 脂質 | 1.1 | g |
| 炭水化物 | 0.9 | g |
| 糖質 | 0.9 | g |
| ナトリウム | 78.4 | mg |
| カリウム | 13.9 | mg |
| カルシウム | 14.7 | mg |
| マグネシウム | 3.7 | mg |
| リン | 23.6 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 1.4 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.8 | mg |
| ビタミンK | 2.3 | μg |
| ビタミンB1 | 0.00 | mg |
| ビタミンB2 | 0.00 | mg |
| ビタミンC | 0.2 | mg |
| 食物繊維 | 0.1 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
インゲンソテー
| エネルギー | 15.6 | kcal |
| たんぱく質 | 0.4 | g |
| 脂質 | 1.1 | g |
| 炭水化物 | 1.3 | g |
| 糖質 | 0.7 | g |
| ナトリウム | 72.7 | mg |
| カリウム | 57.6 | mg |
| カルシウム | 12.2 | mg |
| マグネシウム | 4.7 | mg |
| リン | 9.2 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 10.9 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 1.3 | mg |
| 食物繊維 | 0.6 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
【アレルゲン情報】3月10日の夕食
本日（3月10日）の夕食のメニューについて、御飯、白身魚フライ、ほうれん草のベーコン和え、野菜のごま味噌煮、高野豆腐のそぼろ煮、インゲンソテーそれぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| 白身魚フライ | |
|---|---|
| 使用材料 | スケトウダラ（ロシア）、衣（パン粉、小麦粉、小麦でん粉、食塩）、揚げ油／酢酸Ｎａ、グリシン、調味料（アミノ酸）、増粘剤（グァー）、ショ糖エステル、ｐＨ調整剤、乳化剤、Ｖ．Ｂ１、唐辛子抽出物 |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| ほうれん草のベーコン和え | |
|---|---|
| 使用材料 | ほうれん草（中国）、ベーコン、オリーブオイル、醤油、ニンニク、食塩／酢酸Ｎａ、ｐＨ調整剤、グリシン、酢酸Ｃａ、調味料（アミノ酸）、グリセリンエステル、酸化防止剤（Ｖ．Ｃ）、リン酸塩（Ｎａ）、くん液、発色剤（亜硝酸Ｎａ） |
| アレルゲン | 小麦・卵・乳成分・大豆・豚肉 |
| 野菜のごま味噌煮 | |
|---|---|
| 使用材料 | だいこん（国産）、たけのこ水煮、にんじん、水煮きのこミックス（平茸、しめじ、なめこ、なら茸、食塩）、合わせみそ、煮物つゆ、上白糖、食用調合油、白ごま／酢酸Ｎａ、グリシン、調味料（アミノ酸等）、酢酸Ｃａ、グリセリンエステル、ｐＨ調整剤、着色料（カラメル）、酸化防止剤（Ｖ．Ｃ）、酸味料、メタリン酸Ｎａ、漂白剤（亜硫酸塩） |
| アレルゲン | 小麦・ごま・大豆 |
| 高野豆腐のそぼろ煮 | |
|---|---|
| 使用材料 | スチームチキン（中国製造）、高野豆腐、煮物つゆ、ねぎ、生姜／加工澱粉、増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、酢酸Ｎａ、ｐＨ調整剤、豆腐用凝固剤、調味料（アミノ酸等）、グリシン、重曹、ポリリン酸Ｎａ、酢酸Ｃａ、グリセリンエステル、着色料（カラメル） |
| アレルゲン | 小麦・大豆・鶏肉 |
| インゲンソテー | |
|---|---|
| 使用材料 | インゲン（中国）、香味食用油、食塩、白コショウ／酢酸Ｎａ、グリシン、酢酸Ｃａ、グリセリンエステル、香料、乳化剤、着色料（カロチン） |
| アレルゲン | 乳成分・大豆 |
