配食のふれ愛太子店の3月29日の昼食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。

3月29日の昼食メニュー
本日(3月29日)の昼食のメニューは
- 御飯
- ブリのおろし煮.
- ナスのトマトソース
- あさりとじゃが芋のピリ辛醤油仕立て
- つきこんのおかか煮
- 白菜の中華マリネ
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
エネルギー | 536.3 | kcal |
たんぱく質 | 17.0 | g |
脂質 | 13.2 | g |
炭水化物 | 84.2 | g |
糖質 | 79.1 | g |
ナトリウム | 808.9 | mg |
カリウム | 475.3 | mg |
カルシウム | 30.0 | mg |
マグネシウム | 36.4 | mg |
リン | 183.1 | mg |
鉄 | 1.0 | mg |
ビタミンA | 65.3 | μg |
ビタミンD | 2.4 | μg |
ビタミンE | 1.3 | mg |
ビタミンK | 22.8 | μg |
ビタミンB1 | 0.17 | mg |
ビタミンB2 | 0.17 | mg |
ビタミンC | 31.3 | mg |
食物繊維 | 5.2 | g |
食塩相当量 | 2.1 | g |
【栄養量】3月29日の昼食
本日(3月29日)の昼食のメニューについて、御飯、ブリのおろし煮.、ナスのトマトソース、あさりとじゃが芋のピリ辛醤油仕立て、つきこんのおかか煮、白菜の中華マリネそれぞれの栄養量をまとめます。
御飯
エネルギー | 286 | kcal |
たんぱく質 | 4.3 | g |
脂質 | 0.5 | g |
炭水化物 | 63.1 | g |
糖質 | 0.5 | g |
ナトリウム | 2 | mg |
カリウム | 49 | mg |
カルシウム | 5 | mg |
マグネシウム | 12 | mg |
リン | 58 | mg |
鉄 | 0.2 | mg |
ビタミンA | 0 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0 | mg |
ビタミンK | 0 | μg |
ビタミンB1 | 0.03 | mg |
ビタミンB2 | 0.02 | mg |
ビタミンC | 0 | mg |
食物繊維 | 0.5 | g |
食塩相当量 | 0 | g |
ブリのおろし煮.
エネルギー | 89.6 | kcal |
たんぱく質 | 6.6 | g |
脂質 | 5.2 | g |
炭水化物 | 3.1 | g |
糖質 | 2.9 | g |
ナトリウム | 188.4 | mg |
カリウム | 125.6 | mg |
カルシウム | 4.0 | mg |
マグネシウム | 9.6 | mg |
リン | 42.4 | mg |
鉄 | 0.4 | mg |
ビタミンA | 14.8 | μg |
ビタミンD | 2.4 | μg |
ビタミンE | 0.6 | mg |
ビタミンK | 0.0 | μg |
ビタミンB1 | 0.07 | mg |
ビタミンB2 | 0.11 | mg |
ビタミンC | 0.8 | mg |
食物繊維 | 0.2 | g |
食塩相当量 | 0.5 | g |
ナスのトマトソース
エネルギー | 40.4 | kcal |
たんぱく質 | 1.0 | g |
脂質 | 3.0 | g |
炭水化物 | 2.3 | g |
糖質 | 2.1 | g |
ナトリウム | 107.6 | mg |
カリウム | 36.7 | mg |
カルシウム | 0.4 | mg |
マグネシウム | 0.2 | mg |
リン | 8.1 | mg |
鉄 | 0.0 | mg |
ビタミンA | 11.5 | μg |
ビタミンD | 0.0 | μg |
ビタミンE | 0.0 | mg |
ビタミンK | 0.4 | μg |
ビタミンB1 | 0.00 | mg |
ビタミンB2 | 0.00 | mg |
ビタミンC | 0.1 | mg |
食物繊維 | 0.2 | g |
食塩相当量 | 0.3 | g |
あさりとじゃが芋のピリ辛醤油仕立て
エネルギー | 49.6 | kcal |
たんぱく質 | 3.2 | g |
脂質 | 0.9 | g |
炭水化物 | 7.6 | g |
糖質 | 6.5 | g |
ナトリウム | 199.5 | mg |
カリウム | 121.0 | mg |
カルシウム | 1.5 | mg |
マグネシウム | 5.8 | mg |
リン | 43.8 | mg |
鉄 | 0.2 | mg |
ビタミンA | 4.2 | μg |
ビタミンD | 0.0 | μg |
ビタミンE | 0.2 | mg |
ビタミンK | 0.3 | μg |
ビタミンB1 | 0.02 | mg |
ビタミンB2 | 0.01 | mg |
ビタミンC | 10.5 | mg |
食物繊維 | 1.1 | g |
食塩相当量 | 0.5 | g |
つきこんのおかか煮
エネルギー | 10.6 | kcal |
たんぱく質 | 0.3 | g |
脂質 | 0.5 | g |
炭水化物 | 1.6 | g |
糖質 | 1.3 | g |
ナトリウム | 70.2 | mg |
カリウム | 5.8 | mg |
カルシウム | 0.1 | mg |
マグネシウム | 0.2 | mg |
リン | 2.4 | mg |
鉄 | 0.0 | mg |
ビタミンA | 0.0 | μg |
ビタミンD | 0.0 | μg |
ビタミンE | 0.0 | mg |
ビタミンK | 0.0 | μg |
ビタミンB1 | 0.00 | mg |
ビタミンB2 | 0.00 | mg |
ビタミンC | 0.0 | mg |
食物繊維 | 0.3 | g |
食塩相当量 | 0.2 | g |
白菜の中華マリネ
エネルギー | 23.1 | kcal |
たんぱく質 | 0.3 | g |
脂質 | 1.7 | g |
炭水化物 | 1.9 | g |
糖質 | 1.4 | g |
ナトリウム | 87.5 | mg |
カリウム | 75.8 | mg |
カルシウム | 14.3 | mg |
マグネシウム | 3.3 | mg |
リン | 12.0 | mg |
鉄 | 0.1 | mg |
ビタミンA | 0.0 | μg |
ビタミンD | 0.0 | μg |
ビタミンE | 0.1 | mg |
ビタミンK | 19.7 | μg |
ビタミンB1 | 0.01 | mg |
ビタミンB2 | 0.01 | mg |
ビタミンC | 6.3 | mg |
食物繊維 | 0.5 | g |
食塩相当量 | 0.2 | g |
【アレルゲン情報】3月29日の昼食
本日(3月29日)の昼食のメニューについて、御飯、ブリのおろし煮.、ナスのトマトソース、あさりとじゃが芋のピリ辛醤油仕立て、つきこんのおかか煮、白菜の中華マリネそれぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
ブリのおろし煮. | |
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使用材料 | ぶり(国産)、大根おろし、醤油、水あめ、みりん、澱粉、砂糖、生姜/酢酸Na、pH調整剤、グリシン、酢酸Ca、調味料(アミノ酸)、グリセリンエステル |
アレルゲン | 小麦・大豆 |
ナスのトマトソース | |
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使用材料 | 揚げなす(中国製造)(なす、揚げ油(大豆油)、食塩)、トマトミックスソース、玉ねぎ、牛肉、にんじん、白ワイン、オリーブオイル、食塩、白コショウ/酢酸Na、増粘剤(加工澱粉、増粘多糖類)、グリシン、酢酸Ca、グリセリンエステル、塩化Ca |
アレルゲン | 牛肉・ゼラチン・大豆 |
あさりとじゃが芋のピリ辛醤油仕立て | |
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使用材料 | ゆでじゃがいも(中国製造)、玉ねぎ、あさり、赤ピーマン、煮物つゆ、食用調合油、醤油、ニンニク、鷹の爪/酢酸Na、増粘剤(加工澱粉、増粘多糖類)、グリシン、調味料(アミノ酸等)、酢酸Ca、グリセリンエステル、着色料(カラメル) |
アレルゲン | 小麦・大豆 |
つきこんのおかか煮 | |
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使用材料 | 糸こんにゃく(国内製造)、かまぼこ、煮物つゆ、食用調合油、鰹節、七味唐辛子/加工澱粉、pH調整剤、酢酸Na、調味料(アミノ酸等)、水酸化カルシウム、ソルビット、グリシン、酢酸Ca、着色料(カラメル、コチニール)、グリセリンエステル |
アレルゲン | 小麦・卵・乳成分・ごま・大豆 |
白菜の中華マリネ | |
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使用材料 | はくさい(国産)、食用調合油、調味酢、醤油、上白糖、鷹の爪/乳酸Ca、酢酸Na、加工澱粉、グリシン、酢酸Ca、グリセリンエステル、酸味料、調味料(アミノ酸等) |
アレルゲン | 小麦・ごま・大豆 |