フレイル予防に配食サービスは役立ちますか？

フレイルとは？なぜ食事が重要なのか

フレイル（虚弱）とは、加齢に伴い身体機能や認知機能が低下し、要介護状態に至る前段階のことです。フレイルの最大の原因のひとつが低栄養であり、特にたんぱく質の不足が筋力低下や免疫力低下を招きます。

一人暮らしの高齢者や買い物・調理が困難な方は、食事が偏りやすく低栄養のリスクが高まります。毎日バランスの取れた食事を確実に摂ることが、フレイル予防の第一歩です。

たんぱく質重視の献立でサルコペニアを防ぐ

フレイルと深く関連するのがサルコペニア（筋肉量の低下）です。サルコペニア予防には、1日あたり体重1kgにつき1.0〜1.2gのたんぱく質摂取が推奨されています。

当店の献立では、毎食に肉・魚・卵・大豆製品をバランスよく取り入れ、必要なたんぱく質を確保しています。良質なたんぱく質を3食に分けて摂ることで、効率的に筋肉の維持・合成を促します。

配食サービスがフレイル予防に有効な3つの理由

1. 毎日の栄養管理：管理栄養士監修の献立で、必要な栄養素を過不足なく摂取
2. 見守りによる社会的つながり：配達時の手渡しと声かけで社会的フレイル（孤立）も予防
3. 食欲を刺激する日替わりメニュー：季節の食材を取り入れた飽きない献立で食事を楽しみに

ビタミンD・カルシウムで骨と筋肉を守る

フレイル予防にはたんぱく質だけでなく、ビタミンD（筋力維持・転倒予防）やカルシウム（骨粗しょう症予防）も重要です。当店の献立では、魚・乳製品・緑黄色野菜を積極的に取り入れ、これらの栄養素もバランスよく摂取できるよう配慮しています。

フレイル予防のための食事について詳しく知りたい方は、お電話（0120-649-111）またはLINE（@459ecblr）でお気軽にご相談ください。