配食のふれ愛太子店の1月10日の夕食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
1月10日の夕食メニュー
本日（1月10日）の夕食のメニューは
- 御飯
- サバの味噌煮
- チンゲン菜と干しエビの塩炒め
- 田舎煮
- フルーツみつ豆
- 小松菜ともやしのナムル
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 489 | kcal |
| たんぱく質 | 17.2 | g |
| 脂質 | 9.3 | g |
| 炭水化物 | 79.2 | g |
| ナトリウム | 872 | mg |
| カリウム | 497.0 | mg |
| カルシウム | 94 | mg |
| マグネシウム | 48.0 | mg |
| リン | 204 | mg |
| 鉄 | 2.1 | mg |
| ビタミンA | 297 | μg |
| ビタミンD | 2.0 | μg |
| ビタミンE | 1.4 | mg |
| ビタミンK | 65.0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.33 | mg |
| ビタミンB2 | 0.2 | mg |
| ビタミンC | 29 | mg |
| 食物繊維 | 2.8 | g |
| 食塩相当量 | 2.2 | g |
【栄養量】1月10日の夕食
本日（1月10日）の夕食のメニューについて、御飯、サバの味噌煮、チンゲン菜と干しエビの塩炒め、田舎煮、フルーツみつ豆、小松菜ともやしのナムルそれぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
サバの味噌煮
| エネルギー | 122 | kcal |
| たんぱく質 | 9 | g |
| 脂質 | 7.1 | g |
| 炭水化物 | 3.4 | g |
| ナトリウム | 376 | mg |
| カリウム | 155 | mg |
| カルシウム | 9 | mg |
| マグネシウム | 17 | mg |
| リン | 98 | mg |
| 鉄 | 0.8 | mg |
| ビタミンA | 15 | μg |
| ビタミンD | 2 | μg |
| ビタミンE | 0.6 | mg |
| ビタミンK | 2 | μg |
| ビタミンB1 | 0.09 | mg |
| ビタミンB2 | 0.13 | mg |
| ビタミンC | 1 | mg |
| 食物繊維 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 1 | g |
チンゲン菜と干しエビの塩炒め
| エネルギー | 13 | kcal |
| たんぱく質 | 1.4 | g |
| 脂質 | 0.2 | g |
| 炭水化物 | 1.5 | g |
| ナトリウム | 80 | mg |
| カリウム | 62 | mg |
| カルシウム | 30 | mg |
| マグネシウム | 4 | mg |
| リン | 7 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 54 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 29 | μg |
| ビタミンB1 | 0.15 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ビタミンC | 18 | mg |
| 食物繊維 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
田舎煮
| エネルギー | 41 | kcal |
| たんぱく質 | 1.5 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 7.5 | g |
| ナトリウム | 288 | mg |
| カリウム | 139 | mg |
| カルシウム | 11 | mg |
| マグネシウム | 10 | mg |
| リン | 29 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| ビタミンA | 140 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0.3 | mg |
| ビタミンK | 1 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 2 | mg |
| 食物繊維 | 0.9 | g |
| 食塩相当量 | 0.7 | g |
フルーツみつ豆
| エネルギー | 12 | kcal |
| たんぱく質 | 0.2 | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 炭水化物 | 2.7 | g |
| ナトリウム | 3 | mg |
| カリウム | 10 | mg |
| カルシウム | 1 | mg |
| マグネシウム | 1 | mg |
| リン | 1 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 5 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ビタミンC | 2 | mg |
| 食物繊維 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
小松菜ともやしのナムル
| エネルギー | 15 | kcal |
| たんぱく質 | 0.8 | g |
| 脂質 | 0.9 | g |
| 炭水化物 | 1 | g |
| ナトリウム | 123 | mg |
| カリウム | 82 | mg |
| カルシウム | 38 | mg |
| マグネシウム | 4 | mg |
| リン | 11 | mg |
| 鉄 | 0.5 | mg |
| ビタミンA | 83 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 33 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 6 | mg |
| 食物繊維 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
【アレルゲン情報】1月10日の夕食
本日（1月10日）の夕食のメニューについて、御飯、サバの味噌煮、チンゲン菜と干しエビの塩炒め、田舎煮、フルーツみつ豆、小松菜ともやしのナムルそれぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| サバの味噌煮 |
|---|
| 使用材料 | ｻﾊﾞ､中味噌､発酵調味料､砂糖/酢酸Na､増粘多糖類､保存料(ﾎﾟﾘﾘｼﾞﾝ)､調味料(ｱﾐﾉ酸等)､塩化K､酒精､(一部にさば･大豆を含む) |
| アレルゲン | さば・大豆 |
| チンゲン菜と干しエビの塩炒め |
|---|
| 使用材料 | ﾁﾝｹﾞﾝ菜､竹輪､塩だれ(水あめ､醤油､食塩､植物油脂､にんにく､香辛料)､干しえび/加工でん粉､ｿﾙﾋﾞｯﾄ､酢酸Na､調味料(ｱﾐﾉ酸等)､酸化防止剤(ﾋﾞﾀﾐﾝC)､炭酸Ca､酸味料､増粘剤(ｷｻﾝﾀﾝｶﾞﾑ)､pH調整剤､保存料(ﾎﾟﾘﾘｼﾞﾝ)､ﾋﾞﾀﾐﾝB1､(一部に卵･小麦･えび･ごま･大豆･豚肉･ｾﾞﾗﾁﾝを含む) |
| アレルゲン | えび・小麦・卵・ごま・大豆・豚肉・ゼラチン |
| 田舎煮 |
|---|
| 使用材料 | 里芋､人参､さつま揚げ､濃口醤油､発酵調味料､枝豆､砂糖/酢酸(Na)､ｸﾞﾘｼﾝ､ｶﾗﾒﾙ色素､調味料(ｱﾐﾉ酸等)､(一部に小麦･大豆を含む) |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| フルーツみつ豆 |
|---|
| 使用材料 | 果実ｼﾗｯﾌﾟ漬け(黄桃､梨､ﾊﾟｲﾝｱｯﾌﾟﾙ､ぶどう､ﾁｪﾘｰ)､黒豆/赤色3号､(一部に大豆･ももを含む) |
| アレルゲン | 大豆・もも |
| 小松菜ともやしのナムル |
|---|
| 使用材料 | 小松菜、大豆もやししょうゆ漬け、発酵調味料、すりごま、調合ごま油／酢酸Ｎａ、調味料(アミノ酸等)、酸味料、保存料(ソルビン酸Ｋ、ポリリジン)、ソルビット、パプリカ色素、(一部にごま・大豆を含む) |
| アレルゲン | ごま・大豆 |
