配食のふれ愛太子店の1月22日の夕食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
1月22日の夕食メニュー

本日(1月22日)の夕食のメニューは
- 御飯
- アジの南蛮漬け
- 春菊のおかか和え
- 厚揚げの五目炒め
- ツナのあっさり煮
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
エネルギー | 439 | kcal |
たんぱく質 | 19.2 | g |
脂質 | 7 | g |
炭水化物 | 71.1 | g |
ナトリウム | 685 | mg |
カリウム | 438.0 | mg |
カルシウム | 107 | mg |
マグネシウム | 51.0 | mg |
リン | 225 | mg |
鉄 | 1.5 | mg |
ビタミンA | 244 | μg |
ビタミンD | 3.8 | μg |
ビタミンE | 1.5 | mg |
ビタミンK | 69.0 | μg |
ビタミンB1 | 0.13 | mg |
ビタミンB2 | 0.1 | mg |
ビタミンC | 8 | mg |
食物繊維 | 1.9 | g |
食塩相当量 | 1.6 | g |
【栄養量】1月22日の夕食
本日(1月22日)の夕食のメニューについて、御飯、アジの南蛮漬け、春菊のおかか和え、厚揚げの五目炒め、ツナのあっさり煮、それぞれの栄養量をまとめます。
御飯
エネルギー | 286 | kcal |
たんぱく質 | 4.3 | g |
脂質 | 0.5 | g |
炭水化物 | 63.1 | g |
ナトリウム | 2 | mg |
カリウム | 49 | mg |
カルシウム | 5 | mg |
マグネシウム | 12 | mg |
リン | 58 | mg |
鉄 | 0.2 | mg |
ビタミンA | 0 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0 | mg |
ビタミンK | 0 | μg |
ビタミンB1 | 0.03 | mg |
ビタミンB2 | 0.02 | mg |
ビタミンC | 0 | mg |
食物繊維 | 0.5 | g |
食塩相当量 | 0 | g |
アジの南蛮漬け
エネルギー | 68 | kcal |
たんぱく質 | 8.7 | g |
脂質 | 1.9 | g |
炭水化物 | 3.5 | g |
ナトリウム | 286 | mg |
カリウム | 163 | mg |
カルシウム | 29 | mg |
マグネシウム | 16 | mg |
リン | 99 | mg |
鉄 | 0.2 | mg |
ビタミンA | 5 | μg |
ビタミンD | 3.8 | μg |
ビタミンE | 0.2 | mg |
ビタミンK | 1 | μg |
ビタミンB1 | 0.05 | mg |
ビタミンB2 | 0.05 | mg |
ビタミンC | 2 | mg |
食物繊維 | 0.1 | g |
食塩相当量 | 0.7 | g |
春菊のおかか和え
エネルギー | 12 | kcal |
たんぱく質 | 1 | g |
脂質 | 0.1 | g |
炭水化物 | 1.8 | g |
ナトリウム | 136 | mg |
カリウム | 114 | mg |
カルシウム | 28 | mg |
マグネシウム | 8 | mg |
リン | 16 | mg |
鉄 | 0.5 | mg |
ビタミンA | 169 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0.4 | mg |
ビタミンK | 56 | μg |
ビタミンB1 | 0.03 | mg |
ビタミンB2 | 0.04 | mg |
ビタミンC | 4 | mg |
食物繊維 | 0.7 | g |
食塩相当量 | 0.3 | g |
厚揚げの五目炒め
エネルギー | 63 | kcal |
たんぱく質 | 4.6 | g |
脂質 | 4 | g |
炭水化物 | 1.9 | g |
ナトリウム | 207 | mg |
カリウム | 77 | mg |
カルシウム | 42 | mg |
マグネシウム | 13 | mg |
リン | 45 | mg |
鉄 | 0.5 | mg |
ビタミンA | 69 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0.3 | mg |
ビタミンK | 11 | μg |
ビタミンB1 | 0.02 | mg |
ビタミンB2 | 0.01 | mg |
ビタミンC | 1 | mg |
食物繊維 | 0.4 | g |
食塩相当量 | 0.5 | g |
ツナのあっさり煮
エネルギー | 10 | kcal |
たんぱく質 | 0.6 | g |
脂質 | 0.5 | g |
炭水化物 | 0.8 | g |
ナトリウム | 54 | mg |
カリウム | 35 | mg |
カルシウム | 3 | mg |
マグネシウム | 2 | mg |
リン | 7 | mg |
鉄 | 0.1 | mg |
ビタミンA | 1 | μg |
ビタミンD | 0 | μg |
ビタミンE | 0.6 | mg |
ビタミンK | 1 | μg |
ビタミンB1 | 0 | mg |
ビタミンB2 | 0 | mg |
ビタミンC | 1 | mg |
食物繊維 | 0.2 | g |
食塩相当量 | 0.1 | g |
【アレルゲン情報】1月22日の夕食
本日(1月22日)の夕食のメニューについて、御飯、アジの南蛮漬け、春菊のおかか和え、厚揚げの五目炒め、ツナのあっさり煮、それぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
アジの南蛮漬け |
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使用材料 | アジ、調味酢(醸造酢、砂糖、アミノ酸液、醤油、その他)、ピーマンミックス、玉葱/pH調整剤、保存料(ポリリジン)、調味料(アミノ酸等)、(一部に小麦・大豆を含む) |
アレルゲン | 小麦・大豆 |
春菊のおかか和え |
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使用材料 | 春菊、えのき茸水煮、発酵調味料、濃口醤油、かつお削りぶし/酢酸Na、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、カラメル色素、保存料(ポリリジン)、(一部に小麦・大豆を含む) |
アレルゲン | 小麦・大豆 |
厚揚げの五目炒め |
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使用材料 | 厚揚げ、鶏肉、玉葱、人参、いんげん、中華だし、コンソメ/トレハロース、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、酢酸Na、豆腐用凝固剤、保存料(ポリリジン)、カラメル色素、酸味料、(一部に乳成分・小麦・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む) |
アレルゲン | 小麦・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチン |
ツナのあっさり煮 |
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使用材料 | 大根、まぐろ油漬け、薄口醤油、グリンピース、砂糖、コンソメ/酒精、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、甘味料(甘草)、酸味料、(一部に乳成分・小麦・大豆・鶏肉を含む) |
アレルゲン | 小麦・乳成分・大豆・鶏肉 |