近年、NHKのサイエンスZEROなどで取り上げられている「酪酸菌」と「酪酸生産菌」は、実は同じ善玉菌であり、私たちの健康に欠かせない栄養源「酪酸」を生産する腸内細菌です。
以下、その詳細をまとめてみました。
1. 酪酸菌の腸活効果
腸内には約1000種類、100兆個の細菌が存在し、その中で酪酸を生産するのが酪酸菌です。
酪酸菌は食物繊維やオリゴ糖、難消化性でんぷんを発酵・分解して酪酸を生産します。
この酪酸は腸内を弱酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑えるだけでなく、アレルギーやインフルエンザへの抵抗力を高める効果があります。
2. 大腸の健康維持
大腸の粘膜細胞が使用するエネルギーの60～80％は酪酸から作られています。
酪酸菌を増やすことで、大腸の水分・ミネラルの吸収や、粘液分泌、ぜん動運動が活発化し、腸内フローラの改善や便通の正常化が期待できます。
3. 酪酸菌の特徴
乳酸菌は胃酸で死滅しやすいのに対し、酪酸菌は芽胞という強い膜に包まれているため、胃酸や熱、抗生物質に強く、確実に腸まで生きて到達します。
そのため、腸活には酪酸菌が非常に有効です。
働き盛りのひとたちへおすすめ
現在人は忙しい日常の中で、食生活の乱れやストレス、運動不足などから腸の健康が乱れがちです。
酪酸菌は腸の健康をサポートし、日々の健康を維持するための強力な味方となります。
特に、野菜不足や便通の悩みを持つ方には、「京谷商会の酪酸菌青汁」がおすすめです。
食物繊維や天然のオリゴ糖を含む黒糖が配合されており、腸活をしっかりサポートします。
毎日の健康維持と腸活の成功のために、酪酸菌を日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
