配食のふれ愛太子店の3月13日の夕食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
3月13日の夕食メニュー
本日（3月13日）の夕食のメニューは
- 御飯
- サワラの煮付け
- キャベツとツナのレモン和え
- チーズオムレツ
- 四色なます
- もやしのナムル
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 561.6 | kcal |
| たんぱく質 | 23.3 | g |
| 脂質 | 15.1 | g |
| 炭水化物 | 80.1 | g |
| 糖質 | 74.9 | g |
| ナトリウム | 1095.0 | mg |
| カリウム | 603.3 | mg |
| カルシウム | 61.6 | mg |
| マグネシウム | 52.4 | mg |
| リン | 283.1 | mg |
| 鉄 | 1.5 | mg |
| ビタミンA | 73.6 | μg |
| ビタミンD | 5.1 | μg |
| ビタミンE | 0.8 | mg |
| ビタミンK | 31.7 | μg |
| ビタミンB1 | 0.17 | mg |
| ビタミンB2 | 0.36 | mg |
| ビタミンC | 25.4 | mg |
| 食物繊維 | 5.2 | g |
| 食塩相当量 | 2.8 | g |
【栄養量】3月13日の夕食
本日（3月13日）の夕食のメニューについて、御飯、サワラの煮付け、キャベツとツナのレモン和え、チーズオムレツ、四色なます、もやしのナムルそれぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| 糖質 | 0.5 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
サワラの煮付け
| エネルギー | 119.1 | kcal |
| たんぱく質 | 12.6 | g |
| 脂質 | 5.9 | g |
| 炭水化物 | 2.2 | g |
| 糖質 | 2.2 | g |
| ナトリウム | 351.0 | mg |
| カリウム | 300.1 | mg |
| カルシウム | 8.0 | mg |
| マグネシウム | 19.6 | mg |
| リン | 134.7 | mg |
| 鉄 | 0.5 | mg |
| ビタミンA | 7.3 | μg |
| ビタミンD | 4.3 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 0.0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.06 | mg |
| ビタミンB2 | 0.22 | mg |
| ビタミンC | 0.0 | mg |
| 食物繊維 | 0.0 | g |
| 食塩相当量 | 0.9 | g |
キャベツとツナのレモン和え
| エネルギー | 30.4 | kcal |
| たんぱく質 | 1.8 | g |
| 脂質 | 1.8 | g |
| 炭水化物 | 2.2 | g |
| 糖質 | 1.6 | g |
| ナトリウム | 136.0 | mg |
| カリウム | 71.3 | mg |
| カルシウム | 13.5 | mg |
| マグネシウム | 4.6 | mg |
| リン | 10.2 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 4.5 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 23.7 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 18.7 | mg |
| 食物繊維 | 0.6 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
チーズオムレツ
| エネルギー | 58.5 | kcal |
| たんぱく質 | 2.6 | g |
| 脂質 | 3.3 | g |
| 炭水化物 | 4.5 | g |
| 糖質 | 4.5 | g |
| ナトリウム | 274.0 | mg |
| カリウム | 27.5 | mg |
| カルシウム | 12.0 | mg |
| マグネシウム | 2.0 | mg |
| リン | 40.0 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| ビタミンA | 44.5 | μg |
| ビタミンD | 0.8 | μg |
| ビタミンE | 0.4 | mg |
| ビタミンK | 5.0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.08 | mg |
| ビタミンC | 0.0 | mg |
| 食物繊維 | 0.0 | g |
| 食塩相当量 | 0.7 | g |
四色なます
| エネルギー | 9.7 | kcal |
| たんぱく質 | 0.4 | g |
| 脂質 | 0.3 | g |
| 炭水化物 | 1.6 | g |
| 糖質 | 1.3 | g |
| ナトリウム | 71.0 | mg |
| カリウム | 43.7 | mg |
| カルシウム | 9.0 | mg |
| マグネシウム | 4.3 | mg |
| リン | 8.2 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 17.3 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 1.5 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.00 | mg |
| ビタミンC | 1.5 | mg |
| 食物繊維 | 0.3 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
もやしのナムル
| エネルギー | 23.8 | kcal |
| たんぱく質 | 0.7 | g |
| 脂質 | 2.0 | g |
| 炭水化物 | 1.3 | g |
| 糖質 | 0.7 | g |
| ナトリウム | 130.0 | mg |
| カリウム | 27.8 | mg |
| カルシウム | 4.0 | mg |
| マグネシウム | 3.2 | mg |
| リン | 10.1 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 1.2 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 3.2 | mg |
| 食物繊維 | 0.6 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
【アレルゲン情報】3月13日の夕食
本日（3月13日）の夕食のメニューについて、御飯、サワラの煮付け、キャベツとツナのレモン和え、チーズオムレツ、四色なます、もやしのナムルそれぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| サワラの煮付け | |
|---|---|
| 使用材料 | 緑豆もやし（国産）、食用調合油、食塩、調味酢、白コショウ／乳酸Ｃａ、加工澱粉 |
| アレルゲン | ごま |
| キャベツとツナのレモン和え | |
|---|---|
| 使用材料 | 鶏卵（国産）、乳等を主要原料とする食品（植物油脂、ナチュラルチーズ、食塩、酵母エキス、卵白）、砂糖、醸造酢、食塩、植物油（菜種油、大豆油）／加工澱粉、酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、グリシン、調味料（アミノ酸）、グリセリンエステル、安定剤（加工澱粉）、カゼインＮａ、リン酸塩（Ｎａ）、香料、着色料（カロチノイド、パプリカ色素）、ｐＨ調整剤 |
| アレルゲン | 卵・乳成分・大豆 |
| チーズオムレツ | |
|---|---|
| 使用材料 | だいこん（国産）、にんじん、油揚げ、調味酢、合わせみそ、上白糖、昆布、食塩／豆腐用凝固剤、酢酸、酸味料、調味料（アミノ酸等） |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| 四色なます | |
|---|---|
| 使用材料 | |
| アレルゲン | |
| もやしのナムル | |
|---|---|
| 使用材料 | キャベツ（国産）、ツナフレーク、赤ピーマン、食用調合油、醤油、レモンジュース（濃縮還元）、風味調味料／酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、調味料（アミノ酸等）、グリシン、グリセリンエステル、香料 |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
