配食のふれ愛太子店の3月30日の夕食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
3月30日の夕食メニュー
本日（3月30日）の夕食のメニューは
- 御飯
- あじフライ
- ほうれん草のナムル
- がんもの含め煮
- 油揚げとこんにゃくの白和え
- ひじき煮
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 502.7 | kcal |
| たんぱく質 | 16.4 | g |
| 脂質 | 8.7 | g |
| 炭水化物 | 88.7 | g |
| 糖質 | 80.0 | g |
| ナトリウム | 899.0 | mg |
| カリウム | 559.5 | mg |
| カルシウム | 109.4 | mg |
| マグネシウム | 67.6 | mg |
| リン | 208.6 | mg |
| 鉄 | 2.7 | mg |
| ビタミンA | 106.8 | μg |
| ビタミンD | 1.8 | μg |
| ビタミンE | 2.8 | mg |
| ビタミンK | 136.4 | μg |
| ビタミンB1 | 0.18 | mg |
| ビタミンB2 | 0.16 | mg |
| ビタミンC | 12.6 | mg |
| 食物繊維 | 8.7 | g |
| 食塩相当量 | 2.3 | g |
【栄養量】3月30日の夕食
本日（3月30日）の夕食のメニューについて、御飯、あじフライ、ほうれん草のナムル、がんもの含め煮、油揚げとこんにゃくの白和え、ひじき煮それぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| 糖質 | 0.5 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
あじフライ
| エネルギー | 70.0 | kcal |
| たんぱく質 | 5.2 | g |
| 脂質 | 2.6 | g |
| 炭水化物 | 6.6 | g |
| 糖質 | 6.3 | g |
| ナトリウム | 216.0 | mg |
| カリウム | 83.6 | mg |
| カルシウム | 15.8 | mg |
| マグネシウム | 9.7 | mg |
| リン | 55.6 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 1.4 | μg |
| ビタミンD | 1.8 | μg |
| ビタミンE | 1.3 | mg |
| ビタミンK | 2.5 | μg |
| ビタミンB1 | 0.04 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ビタミンC | 0.0 | mg |
| 食物繊維 | 0.3 | g |
| 食塩相当量 | 0.5 | g |
ほうれん草のナムル
| エネルギー | 22.1 | kcal |
| たんぱく質 | 1.5 | g |
| 脂質 | 1.4 | g |
| 炭水化物 | 1.6 | g |
| 糖質 | 0.2 | g |
| ナトリウム | 171.0 | mg |
| カリウム | 106.7 | mg |
| カルシウム | 36.9 | mg |
| マグネシウム | 23.1 | mg |
| リン | 23.2 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 1.2 | mg |
| ビタミンK | 124.4 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.07 | mg |
| ビタミンC | 9.3 | mg |
| 食物繊維 | 1.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.4 | g |
がんもの含め煮
| エネルギー | 36.5 | kcal |
| たんぱく質 | 1.7 | g |
| 脂質 | 1.7 | g |
| 炭水化物 | 3.6 | g |
| 糖質 | 2.9 | g |
| ナトリウム | 221.0 | mg |
| カリウム | 105.4 | mg |
| カルシウム | 10.0 | mg |
| マグネシウム | 4.6 | mg |
| リン | 25.3 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 92.4 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.3 | mg |
| ビタミンK | 4.4 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ビタミンC | 3.1 | mg |
| 食物繊維 | 0.7 | g |
| 食塩相当量 | 0.6 | g |
油揚げとこんにゃくの白和え
| エネルギー | 19.1 | kcal |
| たんぱく質 | 0.9 | g |
| 脂質 | 1.0 | g |
| 炭水化物 | 2.0 | g |
| 糖質 | 1.6 | g |
| ナトリウム | 64.0 | mg |
| カリウム | 14.6 | mg |
| カルシウム | 9.6 | mg |
| マグネシウム | 4.8 | mg |
| リン | 12.3 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 13.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 2.3 | μg |
| ビタミンB1 | 0.00 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ビタミンC | 0.1 | mg |
| 食物繊維 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
ひじき煮
| エネルギー | 19.3 | kcal |
| たんぱく質 | 0.5 | g |
| 脂質 | 1.1 | g |
| 炭水化物 | 2.5 | g |
| 糖質 | 1.7 | g |
| ナトリウム | 119.0 | mg |
| カリウム | 115.0 | mg |
| カルシウム | 21.8 | mg |
| マグネシウム | 2.5 | mg |
| リン | 8.6 | mg |
| 鉄 | 1.1 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 1.1 | μg |
| ビタミンB1 | 0.00 | mg |
| ビタミンB2 | 0.00 | mg |
| ビタミンC | 0.0 | mg |
| 食物繊維 | 0.7 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
【アレルゲン情報】3月30日の夕食
本日（3月30日）の夕食のメニューについて、御飯、あじフライ、ほうれん草のナムル、がんもの含め煮、油揚げとこんにゃくの白和え、ひじき煮それぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| あじフライ | |
|---|---|
| 使用材料 | 煮物つゆ（国内製造）、ひじき、油揚げ、食用調合油、上白糖／酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、グリシン、着色料（カラメル）、豆腐用凝固剤、グリセリンエステル |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| ほうれん草のナムル | |
|---|---|
| 使用材料 | だいこん（国産）、にんじん、がんもどき、煮物つゆ、調味酢、食塩／調味料（アミノ酸等）、ｐＨ調整剤、着色料（カラメル） |
| アレルゲン | 小麦・ごま・大豆 |
| がんもの含め煮 | |
|---|---|
| 使用材料 | 糸こんにゃく（国内製造）、白和えの素、油揚げ、人参、乾燥椎茸、食用調合油、風味調味料、上白糖／加工澱粉、安定剤（加工澱粉、キサンタン）、酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、調味料（アミノ酸等）、ｐＨ調整剤、豆腐用凝固剤、グリシン、水酸化カルシウム、グリセリンエステル |
| アレルゲン | 小麦・ごま・大豆 |
| 油揚げとこんにゃくの白和え | |
|---|---|
| 使用材料 | |
| アレルゲン | |
| ひじき煮 | |
|---|---|
| 使用材料 | ほうれん草（中国）、食用調合油、食塩、白コショウ／酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、調味料（アミノ酸等）、ｐＨ調整剤、グリシン、グリセリンエステル |
| アレルゲン | ごま |
