配食のふれ愛太子店の3月3日の夕食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
3月3日の夕食メニュー
本日（3月3日）の夕食のメニューは
- 御飯
- ナガメヌケの味噌煮
- きんぴら蓮根
- ヘルシーチンジャオ
- 小松菜と玉葱のツナ和え
- ブロッコリーと人参のソテー
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 453.3 | kcal |
| たんぱく質 | 14.5 | g |
| 脂質 | 6.7 | g |
| 炭水化物 | 83.0 | g |
| 糖質 | 76.9 | g |
| ナトリウム | 824.0 | mg |
| カリウム | 498.8 | mg |
| カルシウム | 82.4 | mg |
| マグネシウム | 37.0 | mg |
| リン | 179.3 | mg |
| 鉄 | 1.2 | mg |
| ビタミンA | 506.8 | μg |
| ビタミンD | 0.3 | μg |
| ビタミンE | 1.2 | mg |
| ビタミンK | 70.9 | μg |
| ビタミンB1 | 0.15 | mg |
| ビタミンB2 | 0.14 | mg |
| ビタミンC | 39.8 | mg |
| 食物繊維 | 6.1 | g |
| 食塩相当量 | 2.1 | g |
【栄養量】3月3日の夕食
本日（3月3日）の夕食のメニューについて、御飯、ナガメヌケの味噌煮、きんぴら蓮根、ヘルシーチンジャオ、小松菜と玉葱のツナ和え、ブロッコリーと人参のソテーそれぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| 糖質 | 0.5 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ナガメヌケの味噌煮
| エネルギー | 51.2 | kcal |
| たんぱく質 | 5.8 | g |
| 脂質 | 1.1 | g |
| 炭水化物 | 4.8 | g |
| 糖質 | 4.6 | g |
| ナトリウム | 215.0 | mg |
| カリウム | 115.6 | mg |
| カルシウム | 26.0 | mg |
| マグネシウム | 9.2 | mg |
| リン | 64.4 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 3.2 | μg |
| ビタミンD | 0.3 | μg |
| ビタミンE | 0.4 | mg |
| ビタミンK | 0.4 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.06 | mg |
| ビタミンC | 0.4 | mg |
| 食物繊維 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0.5 | g |
きんぴら蓮根
| エネルギー | 30.3 | kcal |
| たんぱく質 | 0.4 | g |
| 脂質 | 1.0 | g |
| 炭水化物 | 5.1 | g |
| 糖質 | 4.4 | g |
| ナトリウム | 122.0 | mg |
| カリウム | 34.3 | mg |
| カルシウム | 2.7 | mg |
| マグネシウム | 1.0 | mg |
| リン | 3.5 | mg |
| 鉄 | 0.0 | mg |
| ビタミンA | 72.8 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| ビタミンK | 1.9 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ビタミンC | 0.6 | mg |
| 食物繊維 | 0.7 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
ヘルシーチンジャオ
| エネルギー | 39.4 | kcal |
| たんぱく質 | 1.8 | g |
| 脂質 | 1.8 | g |
| 炭水化物 | 4.6 | g |
| 糖質 | 3.8 | g |
| ナトリウム | 207.0 | mg |
| カリウム | 77.0 | mg |
| カルシウム | 7.2 | mg |
| マグネシウム | 4.0 | mg |
| リン | 20.4 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 6.1 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 3.8 | μg |
| ビタミンB1 | 0.05 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 14.8 | mg |
| 食物繊維 | 0.8 | g |
| 食塩相当量 | 0.5 | g |
小松菜と玉葱のツナ和え
| エネルギー | 13.9 | kcal |
| たんぱく質 | 0.9 | g |
| 脂質 | 0.7 | g |
| 炭水化物 | 1.3 | g |
| 糖質 | 1.1 | g |
| ナトリウム | 67.0 | mg |
| カリウム | 77.5 | mg |
| カルシウム | 23.0 | mg |
| マグネシウム | 2.4 | mg |
| リン | 8.7 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 26.3 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 5.6 | mg |
| 食物繊維 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
ブロッコリーと人参のソテー
| エネルギー | 16.8 | kcal |
| たんぱく質 | 0.9 | g |
| 脂質 | 1.1 | g |
| 炭水化物 | 1.3 | g |
| 糖質 | 0.3 | g |
| ナトリウム | 75.0 | mg |
| カリウム | 51.8 | mg |
| カルシウム | 9.0 | mg |
| マグネシウム | 4.5 | mg |
| リン | 17.3 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 424.6 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.5 | mg |
| ビタミンK | 38.6 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 13.9 | mg |
| 食物繊維 | 1.0 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
【アレルゲン情報】3月3日の夕食
本日（3月3日）の夕食のメニューについて、御飯、ナガメヌケの味噌煮、きんぴら蓮根、ヘルシーチンジャオ、小松菜と玉葱のツナ和え、ブロッコリーと人参のソテーそれぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| ナガメヌケの味噌煮 | |
|---|---|
| 使用材料 | ブロッコリー（エクアドル）、にんじん、食用調合油、調味酢、食塩、白コショウ |
| アレルゲン | |
| きんぴら蓮根 | |
|---|---|
| 使用材料 | ピーマン（中国）、こんにゃく、玉ねぎ、スチーム豚小間、たけのこ水煮、オイスターソース、食用調合油、上白糖、調味酢、食塩／安定剤（加工澱粉）、増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、ｐＨ調整剤、着色料（カラメル）、水酸化カルシウム、加工澱粉、香料、焼成Ｃａ |
| アレルゲン | えび・小麦・大豆・豚肉 |
| ヘルシーチンジャオ | |
|---|---|
| 使用材料 | 小松菜（中国）、玉ねぎ、ツナフレーク、醤油、食用調合油、白コショウ／酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、グリシン、ｐＨ調整剤、調味料（アミノ酸）、グリセリンエステル |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| 小松菜と玉葱のツナ和え | |
|---|---|
| 使用材料 | |
| アレルゲン | |
| ブロッコリーと人参のソテー | |
|---|---|
| 使用材料 | れんこん水煮（中国製造）、にんじん、煮物つゆ、食用調合油、調味酢、醤油、食塩／増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、ｐＨ調整剤、酸化防止剤（Ｖ．Ｃ）、リン酸塩（Ｎａ）、着色料（カラメル）、漂白剤（亜硫酸塩） |
| アレルゲン | 小麦・ごま・大豆 |
