配食のふれ愛太子店の5月22日の昼食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
5月22日の昼食メニュー
本日（5月22日）の昼食のメニューは
- 御飯
- ズッキーニとチキンのトマト煮
- きんぴら蓮根
- ヘルシーチンジャオ
- 小松菜と玉葱のツナ和え
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 456.3 | kcal |
| たんぱく質 | 11.7 | g |
| 脂質 | 8.6 | g |
| 炭水化物 | 82.4 | g |
| 糖質 | 76.0 | g |
| ナトリウム | 792.0 | mg |
| カリウム | 478.1 | mg |
| カルシウム | 54.8 | mg |
| マグネシウム | 34.8 | mg |
| リン | 147.1 | mg |
| 鉄 | 1.1 | mg |
| ビタミンA | 205.0 | μg |
| ビタミンD | 0.1 | μg |
| ビタミンE | 0.5 | mg |
| ビタミンK | 43.3 | μg |
| ビタミンB1 | 0.14 | mg |
| ビタミンB2 | 0.10 | mg |
| ビタミンC | 30.3 | mg |
| 食物繊維 | 6.4 | g |
| 食塩相当量 | 2.0 | g |
【栄養量】5月22日の昼食
本日（5月22日）の昼食のメニューについて、御飯、ズッキーニとチキンのトマト煮、きんぴら蓮根、ヘルシーチンジャオ、小松菜と玉葱のツナ和え、それぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| 糖質 | 0.5 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ズッキーニとチキンのトマト煮
| エネルギー | 71.8 | kcal |
| たんぱく質 | 4.0 | g |
| 脂質 | 4.1 | g |
| 炭水化物 | 5.6 | g |
| 糖質 | 4.0 | g |
| ナトリウム | 271.8 | mg |
| カリウム | 146.8 | mg |
| カルシウム | 7.4 | mg |
| マグネシウム | 11.5 | mg |
| リン | 49.5 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| ビタミンA | 125.7 | μg |
| ビタミンD | 0.1 | μg |
| ビタミンE | 0.3 | mg |
| ビタミンK | 11.4 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ビタミンC | 4.8 | mg |
| 食物繊維 | 1.6 | g |
| 食塩相当量 | 0.7 | g |
きんぴら蓮根
| エネルギー | 30.3 | kcal |
| たんぱく質 | 0.4 | g |
| 脂質 | 1.0 | g |
| 炭水化物 | 5.1 | g |
| 糖質 | 4.4 | g |
| ナトリウム | 122.4 | mg |
| カリウム | 34.3 | mg |
| カルシウム | 2.7 | mg |
| マグネシウム | 1.0 | mg |
| リン | 3.5 | mg |
| 鉄 | 0.0 | mg |
| ビタミンA | 72.8 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| ビタミンK | 1.9 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ビタミンC | 0.6 | mg |
| 食物繊維 | 0.7 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
ヘルシーチンジャオ
| エネルギー | 38.5 | kcal |
| たんぱく質 | 1.7 | g |
| 脂質 | 1.8 | g |
| 炭水化物 | 4.6 | g |
| 糖質 | 3.8 | g |
| ナトリウム | 192.0 | mg |
| カリウム | 76.9 | mg |
| カルシウム | 7.2 | mg |
| マグネシウム | 4.0 | mg |
| リン | 20.4 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 6.4 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 3.8 | μg |
| ビタミンB1 | 0.05 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 14.8 | mg |
| 食物繊維 | 0.8 | g |
| 食塩相当量 | 0.5 | g |
小松菜と玉葱のツナ和え
| エネルギー | 13.9 | kcal |
| たんぱく質 | 0.9 | g |
| 脂質 | 0.7 | g |
| 炭水化物 | 1.3 | g |
| 糖質 | 1.1 | g |
| ナトリウム | 66.5 | mg |
| カリウム | 77.5 | mg |
| カルシウム | 23.0 | mg |
| マグネシウム | 2.4 | mg |
| リン | 8.7 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 26.3 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 5.6 | mg |
| 食物繊維 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
| エネルギー | kcal | |
| たんぱく質 | g | |
| 脂質 | g | |
| 炭水化物 | g | |
| 糖質 | g | |
| ナトリウム | mg | |
| カリウム | mg | |
| カルシウム | mg | |
| マグネシウム | mg | |
| リン | mg | |
| 鉄 | mg | |
| ビタミンA | μg | |
| ビタミンD | μg | |
| ビタミンE | mg | |
| ビタミンK | μg | |
| ビタミンB1 | mg | |
| ビタミンB2 | mg | |
| ビタミンC | mg | |
| 食物繊維 | g | |
| 食塩相当量 | g |
【アレルゲン情報】5月22日の昼食
本日（5月22日）の昼食のメニューについて、御飯、ズッキーニとチキンのトマト煮、きんぴら蓮根、ヘルシーチンジャオ、小松菜と玉葱のツナ和え、それぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| ズッキーニとチキンのトマト煮 | |
|---|---|
| 使用材料 | ピーマン（中国）、こんにゃく、玉ねぎ、スチーム豚小間、たけのこ水煮、オイスターソース、食用調合油、上白糖、調味酢、食塩／安定剤（加工澱粉）、増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、加工澱粉、ｐＨ調整剤、着色料（カラメル）、水酸化カルシウム、焼成Ｃａ、香料 |
| アレルゲン | えび・小麦・大豆・豚肉 |
| きんぴら蓮根 | |
|---|---|
| 使用材料 | |
| アレルゲン | |
| ヘルシーチンジャオ | |
|---|---|
| 使用材料 | だいこん（国産）、醤油、白ごま、上白糖、合わせみそ、調味酢、風味調味料、食塩／調味料（アミノ酸等） |
| アレルゲン | 小麦・ごま・大豆 |
| 小松菜と玉葱のツナ和え | |
|---|---|
| 使用材料 | |
| アレルゲン | |
| 使用材料 | 小松菜（中国）、玉ねぎ、ツナフレーク、醤油、食用調合油、白コショウ／酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、グリシン、ｐＨ調整剤、調味料（アミノ酸）、グリセリンエステル |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
