配食のふれ愛太子店の5月3日の夕食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
5月3日の夕食メニュー
本日（5月3日）の夕食のメニューは
- 御飯
- 赤魚の粕漬け焼き.
- ほうれん草の磯辺和え
- 茄子とこんにゃくの煮浸し
- 青物の昆布〆
- ワカメの青ジソサラダ
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 444.1 | kcal |
| たんぱく質 | 16.2 | g |
| 脂質 | 7.5 | g |
| 炭水化物 | 76.7 | g |
| 糖質 | 69.5 | g |
| ナトリウム | 873.7 | mg |
| カリウム | 503.1 | mg |
| カルシウム | 84.6 | mg |
| マグネシウム | 62.8 | mg |
| リン | 185.0 | mg |
| 鉄 | 1.1 | mg |
| ビタミンA | 181.3 | μg |
| ビタミンD | 1.2 | μg |
| ビタミンE | 2.7 | mg |
| ビタミンK | 139.8 | μg |
| ビタミンB1 | 0.14 | mg |
| ビタミンB2 | 0.15 | mg |
| ビタミンC | 20.2 | mg |
| 食物繊維 | 7.2 | g |
| 食塩相当量 | 2.2 | g |
【栄養量】5月3日の夕食
本日（5月3日）の夕食のメニューについて、御飯、赤魚の粕漬け焼き.、ほうれん草の磯辺和え、茄子とこんにゃくの煮浸し、青物の昆布〆、ワカメの青ジソサラダそれぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| 糖質 | 0.5 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
赤魚の粕漬け焼き.
| エネルギー | 45.6 | kcal |
| たんぱく質 | 6.7 | g |
| 脂質 | 1.3 | g |
| 炭水化物 | 1.2 | g |
| 糖質 | 1.2 | g |
| ナトリウム | 105.2 | mg |
| カリウム | 109.2 | mg |
| カルシウム | 8.4 | mg |
| マグネシウム | 9.6 | mg |
| リン | 63.6 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 7.6 | μg |
| ビタミンD | 1.1 | μg |
| ビタミンE | 0.4 | mg |
| ビタミンK | 0.0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0.0 | mg |
| 食物繊維 | 0.0 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
ほうれん草の磯辺和え
| エネルギー | 22.0 | kcal |
| たんぱく質 | 1.6 | g |
| 脂質 | 1.0 | g |
| 炭水化物 | 2.4 | g |
| 糖質 | 1.1 | g |
| ナトリウム | 169.3 | mg |
| カリウム | 116.2 | mg |
| カルシウム | 34.8 | mg |
| マグネシウム | 22.1 | mg |
| リン | 25.4 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 1.1 | mg |
| ビタミンK | 115.8 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.07 | mg |
| ビタミンC | 9.2 | mg |
| 食物繊維 | 1.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.4 | g |
茄子とこんにゃくの煮浸し
| エネルギー | 46.7 | kcal |
| たんぱく質 | 0.5 | g |
| 脂質 | 3.2 | g |
| 炭水化物 | 4.7 | g |
| 糖質 | 3.7 | g |
| ナトリウム | 192.4 | mg |
| カリウム | 86.9 | mg |
| カルシウム | 10.9 | mg |
| マグネシウム | 4.6 | mg |
| リン | 16.0 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 3.4 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.6 | mg |
| ビタミンK | 6.9 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 1.5 | mg |
| 食物繊維 | 1.0 | g |
| 食塩相当量 | 0.5 | g |
青物の昆布〆
| エネルギー | 6.4 | kcal |
| たんぱく質 | 0.4 | g |
| 脂質 | 0.0 | g |
| 炭水化物 | 1.4 | g |
| 糖質 | 0.9 | g |
| ナトリウム | 76.4 | mg |
| カリウム | 66.6 | mg |
| カルシウム | 8.7 | mg |
| マグネシウム | 5.2 | mg |
| リン | 8.7 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 135.6 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 15.6 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ビタミンC | 6.9 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
ワカメの青ジソサラダ
| エネルギー | 6.2 | kcal |
| たんぱく質 | 0.6 | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 炭水化物 | 1.1 | g |
| 糖質 | 0.7 | g |
| ナトリウム | 198.4 | mg |
| カリウム | 10.2 | mg |
| カルシウム | 10.0 | mg |
| マグネシウム | 5.3 | mg |
| リン | 3.0 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 0.1 | μg |
| ビタミンB1 | 0.00 | mg |
| ビタミンB2 | 0.00 | mg |
| ビタミンC | 0.0 | mg |
| 食物繊維 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.5 | g |
【アレルゲン情報】5月3日の夕食
本日（5月3日）の夕食のメニューについて、御飯、赤魚の粕漬け焼き.、ほうれん草の磯辺和え、茄子とこんにゃくの煮浸し、青物の昆布〆、ワカメの青ジソサラダそれぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| 赤魚の粕漬け焼き. | |
|---|---|
| 使用材料 | かに風味蒲鉾（中国製造）、ドレッシングタイプ調味料（醸造酢、果糖ぶどう糖液糖、醤油、食塩、調味梅肉、ほたてエキス、かつお節エキス、乾燥青じそ）、乾燥ワカメ、調味酢、食塩／加工澱粉、調味料（アミノ酸等）、着色料（紅麹、カロチノイド）、香料、炭酸Ｃａ、増粘剤（キサンタン）、甘味料（スクラロース） |
| アレルゲン | かに・小麦・卵・大豆 |
| ほうれん草の磯辺和え | |
|---|---|
| 使用材料 | 揚げナス（中国製造）（なす、大豆油）、こんにゃく、長ネギ、いんげん、煮物つゆ、オイスターソース、調味酢、食用調合油、生姜、食塩／安定剤（加工澱粉）、ｐＨ調整剤、調味料（アミノ酸等）、水酸化カルシウム、増粘剤（加工澱粉）、着色料（カラメル）、香料 |
| アレルゲン | えび・小麦・ごま・大豆 |
| 茄子とこんにゃくの煮浸し | |
|---|---|
| 使用材料 | ズッキーニ（ベトナム）、キャベツ、ブロッコリー、人参、調味酢、昆布、上白糖、食塩／酢酸（Ｎａ、Ｃａ）、グリシン、グリセリンエステル、酸味料、調味料（アミノ酸等） |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| 青物の昆布〆 | |
|---|---|
| 使用材料 | |
| アレルゲン | |
| ワカメの青ジソサラダ | |
|---|---|
| 使用材料 | ほうれん草（中国）、煮物つゆ、食用調合油、きざみのり／酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、ｐＨ調整剤、調味料（アミノ酸等）、グリシン、グリセリンエステル、着色料（カラメル） |
| アレルゲン | 小麦・ごま・大豆 |
