配食のふれ愛太子店の7月10日の昼食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
7月10日の昼食メニュー
本日（7月10日）の昼食のメニューは
- 御飯
- 豚肉とピーマンのペッパー炒め
- オクラのおかか和え
- 豆腐のチャンプルー
- チンゲン菜の煮浸し
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 477.2 | kcal |
| たんぱく質 | 12.0 | g |
| 脂質 | 11.9 | g |
| 炭水化物 | 79.7 | g |
| 糖質 | 73.4 | g |
| ナトリウム | 900.4 | mg |
| カリウム | 492.7 | mg |
| カルシウム | 99.3 | mg |
| マグネシウム | 70.7 | mg |
| リン | 170.3 | mg |
| 鉄 | 1.4 | mg |
| ビタミンA | 73.3 | μg |
| ビタミンD | 0.1 | μg |
| ビタミンE | 0.6 | mg |
| ビタミンK | 54.5 | μg |
| ビタミンB1 | 0.21 | mg |
| ビタミンB2 | 0.14 | mg |
| ビタミンC | 44.9 | mg |
| 食物繊維 | 6.3 | g |
| 食塩相当量 | 2.3 | g |
【栄養量】7月10日の昼食
本日（7月10日）の昼食のメニューについて、御飯、豚肉とピーマンのペッパー炒め、オクラのおかか和え、豆腐のチャンプルー、チンゲン菜の煮浸し、それぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| 糖質 | 0.5 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
豚肉とピーマンのペッパー炒め
| エネルギー | 67.6 | kcal |
| たんぱく質 | 3.3 | g |
| 脂質 | 4.2 | g |
| 炭水化物 | 4.9 | g |
| 糖質 | 3.7 | g |
| ナトリウム | 267.0 | mg |
| カリウム | 135.8 | mg |
| カルシウム | 12.7 | mg |
| マグネシウム | 6.9 | mg |
| リン | 36.3 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 45.1 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.5 | mg |
| ビタミンK | 6.7 | μg |
| ビタミンB1 | 0.10 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ビタミンC | 35.2 | mg |
| 食物繊維 | 1.2 | g |
| 食塩相当量 | 0.7 | g |
オクラのおかか和え
| エネルギー | 13.2 | kcal |
| たんぱく質 | 0.8 | g |
| 脂質 | 0.0 | g |
| 炭水化物 | 2.8 | g |
| 糖質 | 1.5 | g |
| ナトリウム | 117.1 | mg |
| カリウム | 83.3 | mg |
| カルシウム | 23.4 | mg |
| マグネシウム | 13.3 | mg |
| リン | 16.6 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 19.5 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 1.8 | mg |
| 食物繊維 | 1.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
豆腐のチャンプルー
| エネルギー | 59.4 | kcal |
| たんぱく質 | 2.6 | g |
| 脂質 | 3.5 | g |
| 炭水化物 | 4.9 | g |
| 糖質 | 4.6 | g |
| ナトリウム | 188.5 | mg |
| カリウム | 139.3 | mg |
| カルシウム | 16.2 | mg |
| マグネシウム | 26.3 | mg |
| リン | 43.2 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| ビタミンA | 1.4 | μg |
| ビタミンD | 0.1 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 4.0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.05 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ビタミンC | 2.1 | mg |
| 食物繊維 | 0.3 | g |
| 食塩相当量 | 0.5 | g |
チンゲン菜の煮浸し
| エネルギー | 8.6 | kcal |
| たんぱく質 | 0.5 | g |
| 脂質 | 0.3 | g |
| 炭水化物 | 1.2 | g |
| 糖質 | 0.9 | g |
| ナトリウム | 65.8 | mg |
| カリウム | 67.2 | mg |
| カルシウム | 28.6 | mg |
| マグネシウム | 6.3 | mg |
| リン | 13.4 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 20.6 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 5.6 | mg |
| 食物繊維 | 0.3 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
| エネルギー | kcal | |
| たんぱく質 | g | |
| 脂質 | g | |
| 炭水化物 | g | |
| 糖質 | g | |
| ナトリウム | mg | |
| カリウム | mg | |
| カルシウム | mg | |
| マグネシウム | mg | |
| リン | mg | |
| 鉄 | mg | |
| ビタミンA | μg | |
| ビタミンD | μg | |
| ビタミンE | mg | |
| ビタミンK | μg | |
| ビタミンB1 | mg | |
| ビタミンB2 | mg | |
| ビタミンC | mg | |
| 食物繊維 | g | |
| 食塩相当量 | g |
【アレルゲン情報】7月10日の昼食
本日（7月10日）の昼食のメニューについて、御飯、豚肉とピーマンのペッパー炒め、オクラのおかか和え、豆腐のチャンプルー、チンゲン菜の煮浸し、それぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| 豚肉とピーマンのペッパー炒め | |
|---|---|
| 使用材料 | ピーマン（中国）、スチーム豚小間、たけのこ水煮、黄ピーマン、人参、食用調合油、醤油、合わせみそ、調味酢、上白糖、シーフードエキス調味料（貝エキス、還元水飴、カニエキス、食塩、チキンエキス、酵母エキス、でん粉）、食塩、黒コショウ／加工澱粉、増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、焼成Ｃａ、調味料（無機塩等）、ｐＨ調整剤 |
| アレルゲン | かに・小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉 |
| オクラのおかか和え | |
|---|---|
| 使用材料 | オクラ（中国）、煮物つゆ、調味酢、鰹節、食塩／調味料（アミノ酸等）、着色料（カラメル） |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| 豆腐のチャンプルー | |
|---|---|
| 使用材料 | 冷凍豆腐（国内製造）、玉ねぎ、炒りたまご（液卵、植物油脂、その他）、インゲン、煮物つゆ、食用調合油、調味酢、食塩、白コショウ／安定剤（加工澱粉）、トレハロース、豆腐用凝固剤、調味料（アミノ酸等）、着色料（カラメル、アナトー）、増粘多糖類 |
| アレルゲン | 小麦・卵・大豆 |
| チンゲン菜の煮浸し | |
|---|---|
| 使用材料 | チンゲン菜（中国）、油揚げ、煮物つゆ／酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、ｐＨ調整剤、増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、グリシン、豆腐用凝固剤、グリセリンエステル、着色料（カラメル） |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| 使用材料 | |
| アレルゲン | |
