6月20日の夕食メニュー

6月20日の夕食メニュー

本日は「健康住宅の日」です。人にも自然にも優しい住居造りを提唱する日本健康住宅協会が6月20日に記念日を制定しました。6月は家も傷みやすい時期なのでメンテナンスが大切です。

配食のふれ愛太子店の6月20日の夕食メニューをご紹介します。

なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。

6月20日の夕食メニュー

6月20日の夕食メニュー

本日(6月20日)の夕食のメニューは

  • 御飯
  • ブリの照焼き
  • 白菜の生姜和え
  • 豚肉入り五目きんぴら
  • 南瓜煮
  • ブロッコリー

普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。

エネルギー497kcal
たんぱく質18.5g
脂質11.5g
炭水化物76.2g
ナトリウム443mg
カリウム487mg
カルシウム51mg
マグネシウム49mg
リン183mg
1.6mg
ビタミンA126μg
ビタミンD3.8μg
ビタミンE2.2mg
ビタミンK34μg
ビタミンB10.26mg
ビタミンB20.26mg
ビタミンC19mg
食物繊維3.5g
食塩相当量1.1g

【栄養量】6月20日の夕食

本日(6月20日)の夕食のメニューについて、御飯、ブリの照焼き、白菜の生姜和え、豚肉入り五目きんぴら、南瓜煮、ブロッコリーそれぞれの栄養量をまとめます。

御飯

エネルギー286kcal
たんぱく質4.3g
脂質0.5g
炭水化物63.1g
ナトリウム2mg
カリウム49mg
カルシウム5mg
マグネシウム12mg
リン58mg
0.2mg
ビタミンA0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.5g
食塩相当量0g

ブリの照焼き

エネルギー126kcal
たんぱく質10.1g
脂質8.2g
炭水化物1.6g
ナトリウム105mg
カリウム186mg
カルシウム3mg
マグネシウム14mg
リン64mg
0.7mg
ビタミンA23μg
ビタミンD3.7μg
ビタミンE1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.17mg
ビタミンC1mg
食物繊維0g
食塩相当量0.3g

白菜の生姜和え

エネルギー9kcal
たんぱく質0.5g
脂質0.1g
炭水化物1.7g
ナトリウム71mg
カリウム59mg
カルシウム18mg
マグネシウム3mg
リン12mg
0.1mg
ビタミンA4μg
ビタミンD0μg
ビタミンE0.1mg
ビタミンK15μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ビタミンC5mg
食物繊維0.3g
食塩相当量0.2g

豚肉入り五目きんぴら

エネルギー58kcal
たんぱく質2.9g
脂質2.7g
炭水化物6g
ナトリウム213mg
カリウム109mg
カルシウム20mg
マグネシウム14mg
リン36mg
0.4mg
ビタミンA1μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE0.2mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC2mg
食物繊維1.8g
食塩相当量0.5g

南瓜煮

エネルギー15kcal
たんぱく質0.3g
脂質0g
炭水化物3.3g
ナトリウム44mg
カリウム66mg
カルシウム2mg
マグネシウム4mg
リン7mg
0.1mg
ビタミンA92μg
ビタミンD0μg
ビタミンE0.7mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ビタミンC6mg
食物繊維0.5g
食塩相当量0.1g

ブロッコリー

エネルギー3kcal
たんぱく質0.4g
脂質0g
炭水化物0.5g
ナトリウム8mg
カリウム18mg
カルシウム3mg
マグネシウム2mg
リン6mg
0.1mg
ビタミンA6μg
ビタミンD0μg
ビタミンE0.2mg
ビタミンK15μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ビタミンC5mg
食物繊維0.4g
食塩相当量0g

【アレルゲン情報】6月20日の夕食

本日(6月20日)の夕食のメニューについて、御飯、ブリの照焼き、白菜の生姜和え、豚肉入り五目きんぴら、南瓜煮、ブロッコリーそれぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。

ブリの照焼き
使用材料ブリ、てり焼きのたれ(醤油、砂糖、米発酵調味料、その他)/酢酸Na、保存料(ポリリジン)、増粘剤(加工でん粉)、(一部に小麦・大豆を含む)
アレルゲン小麦・大豆
白菜の生姜和え
使用材料白菜、竹輪、発酵調味料、濃口醤油、おろし生姜/加工でん粉、ソルビット、酢酸Na、調味料(アミノ酸等)、炭酸Ca、pH調整剤、保存料(ポリリジン)、カラメル色素、(一部に卵・小麦・大豆・豚肉を含む)
アレルゲン小麦・卵・大豆・豚肉
豚肉入り五目きんぴら
使用材料ごぼう、豚肉、こんにゃく、煮物だし(醤油、糖類(砂糖、果糖ぶどう糖液糖)、還元水あめ、醗酵調味料、その他)、枝豆、乾しいたけ、調合ごま油、すりごま/糊料(加工でん粉、キサンタンガム)、酢酸Na、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、カラメル色素、焼成Ca、保存料(ポリリジン)、(一部に小麦・ごま・大豆・豚肉を含む)
アレルゲン小麦・ごま・大豆・豚肉
南瓜煮
使用材料南瓜、濃口醤油、発酵調味料、砂糖/酢酸(Na)、グリシン、カラメル色素、調味料(アミノ酸等)、(一部に小麦・大豆を含む)
アレルゲン小麦・大豆
ブロッコリー
使用材料ブロッコリー、だし(砂糖、水あめ、醤油、その他)/酢酸Na、調味料(アミノ酸等)、保存料(ポリリジン)、増粘剤(キサンタンガム)、(一部に小麦・大豆を含む)
アレルゲン小麦・大豆

 

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