配食のふれ愛太子店の3月26日の夕食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
3月26日の夕食メニュー
本日（3月26日）の夕食のメニューは
- 御飯
- サバの煮付け.
- ズッキーニとアスパラのソテー
- じゃが芋と椎茸の煮物
- ツナの玉子炒め
- ブロッコリーと人参のソテー
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 524.1 | kcal |
| たんぱく質 | 14.9 | g |
| 脂質 | 14.4 | g |
| 炭水化物 | 82.6 | g |
| 糖質 | 75.3 | g |
| ナトリウム | 890.1 | mg |
| カリウム | 612.3 | mg |
| カルシウム | 47.4 | mg |
| マグネシウム | 54.3 | mg |
| リン | 212.1 | mg |
| 鉄 | 1.4 | mg |
| ビタミンA | 683.8 | μg |
| ビタミンD | 4.4 | μg |
| ビタミンE | 1.5 | mg |
| ビタミンK | 75.5 | μg |
| ビタミンB1 | 0.17 | mg |
| ビタミンB2 | 0.25 | mg |
| ビタミンC | 41.5 | mg |
| 食物繊維 | 7.3 | g |
| 食塩相当量 | 2.3 | g |
【栄養量】3月26日の夕食
本日（3月26日）の夕食のメニューについて、御飯、サバの煮付け.、ズッキーニとアスパラのソテー、じゃが芋と椎茸の煮物、ツナの玉子炒め、ブロッコリーと人参のソテーそれぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| 糖質 | 0.5 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
サバの煮付け.
| エネルギー | 112.4 | kcal |
| たんぱく質 | 5.4 | g |
| 脂質 | 7.9 | g |
| 炭水化物 | 3.4 | g |
| 糖質 | 3.4 | g |
| ナトリウム | 293.2 | mg |
| カリウム | 107.6 | mg |
| カルシウム | 2.8 | mg |
| マグネシウム | 10.4 | mg |
| リン | 67.2 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| ビタミンA | 12.8 | μg |
| ビタミンD | 3.0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 0.0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.04 | mg |
| ビタミンB2 | 0.11 | mg |
| ビタミンC | 0.4 | mg |
| 食物繊維 | 0.0 | g |
| 食塩相当量 | 0.7 | g |
ズッキーニとアスパラのソテー
| エネルギー | 21.7 | kcal |
| たんぱく質 | 1.2 | g |
| 脂質 | 0.8 | g |
| 炭水化物 | 3.0 | g |
| 糖質 | 2.2 | g |
| ナトリウム | 137.3 | mg |
| カリウム | 113.9 | mg |
| カルシウム | 8.2 | mg |
| マグネシウム | 12.8 | mg |
| リン | 21.6 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 187.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.4 | mg |
| ビタミンK | 12.6 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 6.5 | mg |
| 食物繊維 | 0.8 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
じゃが芋と椎茸の煮物
| エネルギー | 31.2 | kcal |
| たんぱく質 | 1.1 | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 炭水化物 | 7.8 | g |
| 糖質 | 5.8 | g |
| ナトリウム | 181.3 | mg |
| カリウム | 185.2 | mg |
| カルシウム | 4.2 | mg |
| マグネシウム | 9.0 | mg |
| リン | 26.3 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| ビタミンA | 65.0 | μg |
| ビタミンD | 1.4 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| ビタミンK | 2.3 | μg |
| ビタミンB1 | 0.04 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ビタミンC | 3.2 | mg |
| 食物繊維 | 2.0 | g |
| 食塩相当量 | 0.5 | g |
ツナの玉子炒め
| エネルギー | 25.1 | kcal |
| たんぱく質 | 1.3 | g |
| 脂質 | 1.6 | g |
| 炭水化物 | 1.5 | g |
| 糖質 | 1.2 | g |
| ナトリウム | 62.8 | mg |
| カリウム | 15.5 | mg |
| カルシウム | 3.4 | mg |
| マグネシウム | 1.0 | mg |
| リン | 5.8 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 0.2 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 4.8 | μg |
| ビタミンB1 | 0.00 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ビタミンC | 2.0 | mg |
| 食物繊維 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
ブロッコリーと人参のソテー
| エネルギー | 16.9 | kcal |
| たんぱく質 | 0.9 | g |
| 脂質 | 1.1 | g |
| 炭水化物 | 1.4 | g |
| 糖質 | 0.4 | g |
| ナトリウム | 74.8 | mg |
| カリウム | 50.6 | mg |
| カルシウム | 8.8 | mg |
| マグネシウム | 4.4 | mg |
| リン | 16.9 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 414.1 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.5 | mg |
| ビタミンK | 37.6 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 13.5 | mg |
| 食物繊維 | 1.0 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
【アレルゲン情報】3月26日の夕食
本日（3月26日）の夕食のメニューについて、御飯、サバの煮付け.、ズッキーニとアスパラのソテー、じゃが芋と椎茸の煮物、ツナの玉子炒め、ブロッコリーと人参のソテーそれぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| サバの煮付け. | |
|---|---|
| 使用材料 | さば（ノルウェー）、醤油、みりん、砂糖、水あめ、生姜／酢酸Ｎａ、グリシン、調味料（アミノ酸）、酢酸Ｃａ、グリセリンエステル |
| アレルゲン | 小麦・さば・大豆 |
| ズッキーニとアスパラのソテー | |
|---|---|
| 使用材料 | ズッキーニ（ベトナム）、たまねぎ、アスパラ、ハム、オリーブオイル、食塩、ニンニク、白コショウ／酢酸Ｎａ、加工澱粉、グリシン、リン酸塩（Ｎａ）、調味料（アミノ酸等）、酢酸Ｃａ、グリセリンエステル、酸化防止剤（Ｖ．Ｃ）、発色剤（亜硝酸Ｎａ）、着色料（コチニール）、くん液 |
| アレルゲン | 小麦・卵・乳成分・大豆・豚肉 |
| じゃが芋と椎茸の煮物 | |
|---|---|
| 使用材料 | ゆでじゃがいも（中国製造）、にんじん、煮物つゆ、乾燥しいたけ、グリーンピース／酢酸Ｎａ、調味料（アミノ酸等）、グリシン、酢酸Ｃａ、グリセリンエステル、着色料（カラメル） |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| ツナの玉子炒め | |
|---|---|
| 使用材料 | 玉ねぎ（中国）、キャベツ、ツナフレーク、いりたまご（液卵、植物油脂、乾燥卵白、かつお節エキス、でん粉発酵調味料、こんぶだし、食塩、しょうゆ）、食用調合油、煮物つゆ／トレハロース、酢酸Ｎａ、調味料（アミノ酸等）、グリシン、酢酸Ｃａ、グリセリンエステル、着色料（カラメル、アナトー）、増粘多糖類 |
| アレルゲン | 小麦・卵・大豆 |
| ブロッコリーと人参のソテー | |
|---|---|
| 使用材料 | ブロッコリー（エクアドル）、にんじん、食用調合油、食塩、白コショウ／酢酸Ｎａ、グリシン、酢酸Ｃａ、グリセリンエステル |
| アレルゲン | |
