配食のふれ愛太子店の12月14日の昼食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
12月14日の昼食メニュー
本日（12月14日）の昼食のメニューは
- 御飯
- ズッキーニとチキンのトマト煮
- きんぴら蓮根
- ヘルシーチンジャオ
- オクラの梅和え
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 448.5 | kcal |
| たんぱく質 | 11.2 | g |
| 脂質 | 7.9 | g |
| 炭水化物 | 82.3 | g |
| 糖質 | 75.5 | g |
| ナトリウム | 828.3 | mg |
| カリウム | 434.7 | mg |
| カルシウム | 42.4 | mg |
| マグネシウム | 38.4 | mg |
| リン | 145.0 | mg |
| 鉄 | 0.8 | mg |
| ビタミンA | 211.6 | μg |
| ビタミンD | 0.1 | μg |
| ビタミンE | 0.7 | mg |
| ビタミンK | 25.8 | μg |
| ビタミンB1 | 0.14 | mg |
| ビタミンB2 | 0.09 | mg |
| ビタミンC | 25.6 | mg |
| 食物繊維 | 6.8 | g |
| 食塩相当量 | 2.1 | g |
【栄養量】12月14日の昼食
本日（12月14日）の昼食のメニューについて、御飯、ズッキーニとチキンのトマト煮、きんぴら蓮根、ヘルシーチンジャオ、オクラの梅和え、それぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| 糖質 | 0.5 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ズッキーニとチキンのトマト煮
| エネルギー | 71.8 | kcal |
| たんぱく質 | 4.0 | g |
| 脂質 | 4.1 | g |
| 炭水化物 | 5.6 | g |
| 糖質 | 4.0 | g |
| ナトリウム | 271.8 | mg |
| カリウム | 146.8 | mg |
| カルシウム | 7.4 | mg |
| マグネシウム | 11.5 | mg |
| リン | 49.5 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| ビタミンA | 125.7 | μg |
| ビタミンD | 0.1 | μg |
| ビタミンE | 0.3 | mg |
| ビタミンK | 11.4 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ビタミンC | 4.8 | mg |
| 食物繊維 | 1.6 | g |
| 食塩相当量 | 0.7 | g |
きんぴら蓮根
| エネルギー | 30.3 | kcal |
| たんぱく質 | 0.4 | g |
| 脂質 | 1.0 | g |
| 炭水化物 | 5.1 | g |
| 糖質 | 4.4 | g |
| ナトリウム | 122.4 | mg |
| カリウム | 34.3 | mg |
| カルシウム | 2.7 | mg |
| マグネシウム | 1.0 | mg |
| リン | 3.5 | mg |
| 鉄 | 0.0 | mg |
| ビタミンA | 72.8 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| ビタミンK | 1.9 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ビタミンC | 0.6 | mg |
| 食物繊維 | 0.7 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
ヘルシーチンジャオ
| エネルギー | 39.4 | kcal |
| たんぱく質 | 1.8 | g |
| 脂質 | 1.8 | g |
| 炭水化物 | 4.6 | g |
| 糖質 | 3.8 | g |
| ナトリウム | 206.8 | mg |
| カリウム | 77.0 | mg |
| カルシウム | 7.2 | mg |
| マグネシウム | 4.0 | mg |
| リン | 20.4 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 6.1 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 3.8 | μg |
| ビタミンB1 | 0.05 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 14.8 | mg |
| 食物繊維 | 0.8 | g |
| 食塩相当量 | 0.5 | g |
オクラの梅和え
| エネルギー | 5.2 | kcal |
| たんぱく質 | 0.3 | g |
| 脂質 | 0.0 | g |
| 炭水化物 | 1.2 | g |
| 糖質 | 0.6 | g |
| ナトリウム | 88.1 | mg |
| カリウム | 34.0 | mg |
| カルシウム | 10.5 | mg |
| マグネシウム | 6.0 | mg |
| リン | 6.7 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 6.9 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 8.7 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ビタミンC | 0.8 | mg |
| 食物繊維 | 0.6 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
| エネルギー | kcal | |
| たんぱく質 | g | |
| 脂質 | g | |
| 炭水化物 | g | |
| 糖質 | g | |
| ナトリウム | mg | |
| カリウム | mg | |
| カルシウム | mg | |
| マグネシウム | mg | |
| リン | mg | |
| 鉄 | mg | |
| ビタミンA | μg | |
| ビタミンD | μg | |
| ビタミンE | mg | |
| ビタミンK | μg | |
| ビタミンB1 | mg | |
| ビタミンB2 | mg | |
| ビタミンC | mg | |
| 食物繊維 | g | |
| 食塩相当量 | g |
【アレルゲン情報】12月14日の昼食
本日（12月14日）の昼食のメニューについて、御飯、ズッキーニとチキンのトマト煮、きんぴら蓮根、ヘルシーチンジャオ、オクラの梅和え、それぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| ズッキーニとチキンのトマト煮 | |
|---|---|
| 使用材料 | スチームチキン（中国製造）、ズッキーニ、ゆでじゃがいも、玉ねぎ、トマトソース、食用調合油、調味酢、食塩、上白糖／加工澱粉、増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、グリシン、ポリリン酸Ｎａ、塩化Ｃａ |
| アレルゲン | 大豆・鶏肉 |
| きんぴら蓮根 | |
|---|---|
| 使用材料 | れんこん水煮（中国製造）、にんじん、煮物つゆ、食用調合油、調味酢、醤油、食塩／増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、ｐＨ調整剤、酸化防止剤（Ｖ．Ｃ）、リン酸塩（Ｎａ）、着色料（カラメル）、漂白剤（亜硫酸塩） |
| アレルゲン | 小麦・ごま・大豆 |
| ヘルシーチンジャオ | |
|---|---|
| 使用材料 | ピーマン（中国）、こんにゃく、玉ねぎ、スチーム豚小間、たけのこ水煮、オイスターソース、食用調合油、上白糖、調味酢、食塩／安定剤（加工澱粉）、増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、ｐＨ調整剤、着色料（カラメル）、水酸化カルシウム、加工澱粉、香料、焼成Ｃａ |
| アレルゲン | えび・小麦・大豆・豚肉 |
| オクラの梅和え | |
|---|---|
| 使用材料 | オクラ（中国）、調味梅干（梅、食塩、しその葉、還元水飴）、煮物つゆ、上白糖／酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、グリシン、調味料（アミノ酸等）、酸味料、グリセリンエステル、着色料（カラメル、野菜色素）、香料 |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| 使用材料 | |
| アレルゲン | |
