配食のふれ愛太子店の3月23日の昼食メニューをご紹介します。
なお、お届けするエリアやお申込み日などの都合によりお弁当の内容が変更になっている場合があります。ご了承ください。
3月23日の昼食メニュー
本日（3月23日）の昼食のメニューは
- 御飯
- 豚肉と青菜のたまご炒め
- ツナのあっさり煮
- 和風カレー煮
- 中華風もやし炒め
普通食のすべての栄養量の合計は、以下の表のとおりです。
| エネルギー | 513.1 | kcal |
| たんぱく質 | 16.1 | g |
| 脂質 | 14.1 | g |
| 炭水化物 | 78.9 | g |
| 糖質 | 73.4 | g |
| ナトリウム | 913.2 | mg |
| カリウム | 539.8 | mg |
| カルシウム | 92.6 | mg |
| マグネシウム | 57.9 | mg |
| リン | 185.2 | mg |
| 鉄 | 1.4 | mg |
| ビタミンA | 133.1 | μg |
| ビタミンD | 0.2 | μg |
| ビタミンE | 2.0 | mg |
| ビタミンK | 39.6 | μg |
| ビタミンB1 | 0.28 | mg |
| ビタミンB2 | 0.18 | mg |
| ビタミンC | 25.6 | mg |
| 食物繊維 | 5.5 | g |
| 食塩相当量 | 2.3 | g |
【栄養量】3月23日の昼食
本日（3月23日）の昼食のメニューについて、御飯、豚肉と青菜のたまご炒め、ツナのあっさり煮、和風カレー煮、中華風もやし炒め、それぞれの栄養量をまとめます。
御飯
| エネルギー | 286 | kcal |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| 脂質 | 0.5 | g |
| 炭水化物 | 63.1 | g |
| 糖質 | 0.5 | g |
| ナトリウム | 2 | mg |
| カリウム | 49 | mg |
| カルシウム | 5 | mg |
| マグネシウム | 12 | mg |
| リン | 58 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| ビタミンA | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
豚肉と青菜のたまご炒め
| エネルギー | 85.3 | kcal |
| たんぱく質 | 5.5 | g |
| 脂質 | 5.7 | g |
| 炭水化物 | 3.2 | g |
| 糖質 | 2.8 | g |
| ナトリウム | 346.8 | mg |
| カリウム | 162.2 | mg |
| カルシウム | 47.3 | mg |
| マグネシウム | 10.0 | mg |
| リン | 53.3 | mg |
| 鉄 | 0.5 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.1 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| ビタミンK | 28.5 | μg |
| ビタミンB1 | 0.15 | mg |
| ビタミンB2 | 0.09 | mg |
| ビタミンC | 8.1 | mg |
| 食物繊維 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.9 | g |
ツナのあっさり煮
| エネルギー | 17.9 | kcal |
| たんぱく質 | 1.3 | g |
| 脂質 | 0.3 | g |
| 炭水化物 | 2.6 | g |
| 糖質 | 2.1 | g |
| ナトリウム | 143.4 | mg |
| カリウム | 86.2 | mg |
| カルシウム | 7.6 | mg |
| マグネシウム | 3.6 | mg |
| リン | 9.0 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 0.0 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.0 | mg |
| ビタミンK | 0.3 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ビタミンC | 3.8 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0.4 | g |
和風カレー煮
| エネルギー | 48.4 | kcal |
| たんぱく質 | 2.0 | g |
| 脂質 | 2.4 | g |
| 炭水化物 | 5.0 | g |
| 糖質 | 4.5 | g |
| ナトリウム | 223.9 | mg |
| カリウム | 112.0 | mg |
| カルシウム | 8.2 | mg |
| マグネシウム | 5.5 | mg |
| リン | 20.4 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 60.5 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| ビタミンK | 4.2 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 2.7 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0.6 | g |
中華風もやし炒め
| エネルギー | 21.2 | kcal |
| たんぱく質 | 0.7 | g |
| 脂質 | 1.6 | g |
| 炭水化物 | 1.5 | g |
| 糖質 | 1.0 | g |
| ナトリウム | 99.2 | mg |
| カリウム | 27.2 | mg |
| カルシウム | 3.2 | mg |
| マグネシウム | 2.7 | mg |
| リン | 8.2 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| ビタミンA | 2.7 | μg |
| ビタミンD | 0.0 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| ビタミンK | 1.1 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ビタミンC | 7.6 | mg |
| 食物繊維 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
| エネルギー | kcal | |
| たんぱく質 | g | |
| 脂質 | g | |
| 炭水化物 | g | |
| 糖質 | g | |
| ナトリウム | mg | |
| カリウム | mg | |
| カルシウム | mg | |
| マグネシウム | mg | |
| リン | mg | |
| 鉄 | mg | |
| ビタミンA | μg | |
| ビタミンD | μg | |
| ビタミンE | mg | |
| ビタミンK | μg | |
| ビタミンB1 | mg | |
| ビタミンB2 | mg | |
| ビタミンC | mg | |
| 食物繊維 | g | |
| 食塩相当量 | g |
【アレルゲン情報】3月23日の昼食
本日（3月23日）の昼食のメニューについて、御飯、豚肉と青菜のたまご炒め、ツナのあっさり煮、和風カレー煮、中華風もやし炒め、それぞれのアレルゲンに関する情報をまとめます。
| 豚肉と青菜のたまご炒め | |
|---|---|
| 使用材料 | チンゲン菜（中国）、スチーム豚小間、いりたまご（液卵、植物油脂、乾燥卵白、かつお節エキス、でん粉発酵調味料、こんぶだし、食塩、しょうゆ）、オイスターソース、醤油、食用調合油、生姜／増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、トレハロース、調味料（アミノ酸等）、グリシン、ｐＨ調整剤、加工澱粉、着色料（カラメル、アナトー）、グリセリンエステル、香料、焼成Ｃａ |
| アレルゲン | えび・小麦・卵・ごま・大豆・豚肉 |
| ツナのあっさり煮 | |
|---|---|
| 使用材料 | だいこん（国産）、ツナフレーク、煮物つゆ、グリーンピース、生姜／酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、調味料（アミノ酸等）、グリシン、グリセリンエステル、着色料（カラメル） |
| アレルゲン | 小麦・大豆 |
| 和風カレー煮 | |
|---|---|
| 使用材料 | 山芋（中国）、スチームチキン、ねぎ、にんじん、レトルトカレー（ソテーオニオン、カレールー、その他）、醤油、食用調合油、風味調味料／加工澱粉、酢酸塩（Ｎａ、Ｃａ）、増粘剤（加工澱粉、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、ｐＨ調整剤、グリシン、ポリリン酸Ｎａ、着色料（カラメル、アナトー）、グリセリンエステル、酸味料、香料、香辛料抽出物、甘味料（甘草） |
| アレルゲン | 小麦・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・やまいも・りんご・ゼラチン |
| 中華風もやし炒め | |
|---|---|
| 使用材料 | 緑豆もやし（国産）、赤ピーマン、食用調合油、醤油、上白糖、白ごま、食塩／乳酸Ｃａ、酢酸Ｎａ、加工澱粉、グリシン、酢酸Ｃａ、グリセリンエステル |
| アレルゲン | 小麦・ごま・大豆 |
| 使用材料 | |
| アレルゲン | |
